Slik unngår du at Heat Stress

Når mennesker arbeider , delta i sport og fritidsaktiviteter, og andre aktiviteter som krever fysisk anstrengelse de risikerer å bukke under for varmerelaterte sykdommer . Svette er kroppens mekanisme for kjøling selv. Når det mekanismen er overveldet varmerelatertesykdommer som varme utslett, varme kramper , heteslag og heteslag kan forekomme . Heteslag er en sann medisinsk krise preget av forvirring; irrasjonell atferd; tap av bevissthet; kramper; mangel på svette; varm , tørr hud; og en unormalt høy kroppstemperatur. Hvis ikke behandles umiddelbart kan det raskt føre til døden . Du trenger
Tid
Kunnskap
Fluids på
Vis flere Instruksjoner
en

Akklimatisere individer ikke vant til å være i det varme miljøet ved å utsette dem for aktiviteter i et slikt miljø for korte perioder av gangen og deretter gradvis utvide aktivitetene til lengre perioder . Vanligvis vil en person fullt akklimatisere til varme omgivelser i omtrent to uker .
To

erstatte væske ved å gi kaldt vann eller kald alkoholfri , ikke- koffeinholdige væske til enkeltpersoner . Væsker som skal konsumeres i små mengder, ofte over en periode. Rikelig forsyninger av væsker bør være tilgjengelig .
3

Reduser de fysiske kravene til aktiviteten ved å redusere fysisk anstrengelse . Dreven løfting, klatring , eller grave med tunge gjenstander bør minimaliseres . Bruk flere mennesker enn normalt nødvendig for å minske overanstrengelse og fullføre oppgaven på kortere tid eller for å lindre enkeltpersoner engasjert i oppgave å tillate dem å hvile og komme seg.
4

Utvikle et passende arbeid - hvile tidsplan som gir tilstrekkelig utvinning tid for enkeltpersoner øve seg i varme omgivelser . Gi områder for utvinning i løpet av hvileperioder som er aircondition eller godt skyggelagt og utstyrt med vifter eller andre former for bevegelse i luften.
5

Reschedule aktiviteter for den kjøligere delen av dagen . Andre rutinemessige aktiviteter som vedlikehold og reparasjonsarbeid skal være planlagt for kjøligere vær perioder .
6

Monitor personer som er tungt øve seg i varme omgivelser , og de ​​som kan være av større risiko som individer iført tung eller ugjennomtrengelig klær kreves for oppgaven som verneutstyr eller uniformer , og den svært gamle og svært unge .