Informasjon om predisposisjon mot hjertesykdom

Visse mennesker har en større predisposisjon mot hjertesykdom enn andre , basert på faktorer av både vaner og livsstilsvalg samt familiehistorie . Disse faktorene inkluderer kosthold, mosjon , stress og genetikk . Diet

En diett som er høy i visse næringsstoffer , som for eksempel kolesterol og trans-fett , øker vanligvis risikoen for hjertesykdom . De kan føre til høyt kolesterol og høyt blodtrykk , som begge er høyt korrelert til hjertesykdom . På den annen side kan en diett høy i fiber redusere risikoen ved å senke blodtrykk og kolesterol .
Trening

Trening er nøkkelen til å senke risikoen for hjertesykdom . Sunn mengder trening kan redusere blodtrykk og kolesterol . De som ikke trener er på et mye høyere risiko for hjertesykdom , spesielt folk som er overvektige .
Stress

Høye mengder stress kan øke din risiko for hjertesykdom . Personer som er overarbeidet , lider konstant emosjonelle problemer eller mangler fritid kan være lider av store mengder stress. Praktisere meditasjon og andre avspenningsteknikker er en god måte å redusere stress.
Genetics

Mange mennesker som utvikler hjertesykdom har en sterk familie historie av det . Dette tyder på at sykdommen kan være arvelig gjennom gener , eller i det minste tendensen mot sykdommen kan være knyttet .
Miljø

En annen forklaring for en plaget person med en sterk familie historie med hjertesykdomer at han har arvet visse vaner eller livsstil funksjoner som bidrar til større risiko . For eksempel , hvis et barn er oppvokst med foreldre som spiser dårlig , ikke trener og bor i en høy -stress- miljø , er det en god sjanse for at dette barnet skal arve noen av disse funksjonene i sitt voksne liv .