Hvordan gi blod uten å bli svak eller Sick

Hver dag menn og kvinner donere bare noen få minutter av sin tid til å bli helter ved å donere blod . Donert blod er en kritisk nødvendighet for kreft og kirurgi pasienter samt ulykkesofre. Ifølge Texas A & M University Health Center, "hver to sekunder noen i USA trenger blod . " Selv om behovet for blod er så stor, er bare fem prosent av stand til å donere voksne . Noen individer unngå å gi blod fordi de frykter følelsen syk eller svak under donasjon . Heldigvis , kan givere lett ansette flere tips og teknikker for å unngå de negative effektene av blodgivning . Du trenger
Rikelig med vann eller andre væsker
sunt måltid
Snack på
Vis flere instruksjoner
en

Spis en balansert, sunt kosthold på en konsistent basis , ikke bare før du donere blod . En diett høy i jern-rik mat oppfordrer sunt blod utvikling. Den amerikanske Røde Kors anbefaler å spise mat med høyt jern eksempel grønne grønnsaker , rødt kjøtt , jern-forsterkede frokostblandinger, bønner og tørket frukt .
To

Sov godt natten før du donere . Hvis du er godt uthvilt , vil du være mindre sannsynlig å føle seg svak under eller etter blodgivning .
3

Drikk minst 16 gram vann før donasjon . De ekstra væske vil bidra til å erstatte blodtap. Spis et sunt , lav - fett måltid rett før donasjon .
4

Slapp av mens du donerer . Hvis du konsentrerer deg om selve prosedyren du kan begynne å føle seg svak eller syk .
5

Spis den medfølgende snack rett etter donasjonen . Hvis du begynner å føle deg svimmel , lå med føttene opp . Unngå anstrengende aktivitet eller tunge løft i minst fem timer etter å donere blod .