Hvordan unngå Germs på Gym

Virus og bakterier trives i varme , fuktige miljøer , og er derfor svært utbredt i de fleste treningssentre . Ved å ta noen enkle forholdsregler , kan du besøke din gym og unngå bakterier mens du trener for å forbedre din generelle helse . Instruksjoner
en

Vask hendene før og etter bruk av treningsutstyr å kvitte hendene av bakterier .
To

Spray desinfeksjons levert av gym på noen treningsutstyr du bruke både før og etter du bruker utstyret .
3

Bring to forskjellig fargede håndklær med deg til gym . Tørk din egen svette med ett håndkle og bruke den andre håndkle til å tørke ned overflaten av treningsutstyr du ønsker å bruke . Dette vil fjerne noen svette den forrige brukeren igjen på utstyret , og siden du bruker to forskjellige håndklær , vil du ikke utsetter deg selv for andres bakterier .
4

Bruk vann sko eller flip- flops når han går i dusjen eller badstuen slik at du kan unngå kontrahering fotsopp .
5

Legg et håndkle på badstuen setet før du setter deg ned for å unngå kontakt med overflaten , som kan inneholde sopp .

6

Fyll opp en vannflaske hjemme og ta den med deg til gym . Unngå å sette din munn eller din tom vannflaske i nærheten av en gym vannfontene eller vannkjøler . Germs passerer lett fra en vannflaske til fontenen springen og tilbake til en annen flaske hvis folk holder sine flasker mot kranen når du fyller dem .
7

dusj umiddelbart etter at du er ferdig med å trene fordi det er usunt å forlate gym gjennomvåt av svette. Dusjing kan du unngå å bli syk fra bakteriene du ble utsatt for mens du trener .