Tilbaketrekk Effekter av røykeslutt

Røyking er en avhengighet som er vanskelig å overvinne . Den nikotin i tobakk er svært vanedannende , og vanskelig å gjøre uten en gang du har brukt den. Vaner at røykere erverver er vanskelig å bryte og forårsake cravings for røyking selv etter at du overvinne den fysiske avhengigheten . For å gjøre vondt verre , kan en rekke bivirkninger oppstå etter at du sluttet , og selv om de er midlertidige , de kan være ubehagelig å forholde seg til . Vedvarende hoste

Mange røykere forventer at når de slutter å røyke deres røyker hoste vil forsvinne - men det blir ofte verre . En vedvarende hoste er vanlig, så vel som tørr munn , nese- dryppe og sår hals . Lungene prøver å kvitte seg med de lag av giftig tjære og kjemikalier belegg dem som oksygennivået i kroppen din øker . Hoste opp slim er ikke hyggelig , men det hjelper klare giftstoffer fra lungene dine , eventuelt bidra du puster lettere .
Appetite Økning

Røykere utsetter ofte å slutte fordi de re redd for å få vekt . Sannheten er , de sannsynligvis vil, men det er vanligvis ikke en stor økning , og det trenger ikke å være permanent . Nikotin undertrykker appetitten og setter fart på stoffskiftet til et høyt nivå som er unaturlig , så slutte øker appetitten og senker stoffskiftet . Lavere blodsukker føre til at du krever søtsaker og føler deg sulten . Stoffskiftet blir normal når kroppen kvitter seg med giftstoffer forbundet med røyking , og kan økes ved hjelp av en sunn måte som fysisk aktivitet .
Søvnvansker

hjernen er som brukes til nikotin som kroppen din , og tapet av nikotin endrer søvnmønster . Du kan bli lei og ønsker å sove oftere eller har en vanskeligere tid å få sove bare for å finne deg selv å våkne opp flere ganger i løpet av natten . Mangel på søvn kan føre til tretthet og lavere energinivå som følge av en langsommere metabolisme .
Manglende evne til å konsentrere

Røykeslutt vil påvirke din evne til å konsentrere seg . Nikotin fungerer som en stimulerende , hjelpe røykere holde seg våken og konsentrere seg . Fjerning av nikotin kombinert med de fysiske effektene av tilbaketrekning distrahere deg og gjøre det vanskelig å holde tankene på hva du gjør .
Humørsvingninger og depresjon
p Det er vanlig for røykere å føle humørsyk og deprimert når de slutter å røyke . Nikotin lanserer en kjemisk kalt dopamin i hjernen som fungerer som et antidepressivum og gir deg den midlertidige illusjonen av lykke . Fjerning av at kjemisk gjør deg irritabel , engstelig , lei, rastløs , lett sint og setter deg i dårlig humør .
Hodepine
p Det er vanlig for røykere å utvikle hodepine under røykeslutt . Når oksygen erstatter kjemikalier som karbonmonoksid i blodet , kan økningen i oksygen forårsake hodepine . Når du slutte å røyke , den økte effekten av enkelte stoffer som ble blokkert av nikotin , som for eksempel koffein , kan gi deg hodepine . Stress og mangel på søvn knyttet til røykeslutt kan også føre til hodepine .