Fordeler ved å slutte å røyke

Fordelene fra å slutte å røyke begynner ca 20 minutter etter røyking den siste sigarett , og fortsette i år . Fra rent kosmetiske forbedringer til signifikant reduksjon i risikoen for alvorlige helseproblemer , slutte å røyke nå forbedrer et individs generelle helse . Fordeler

fordelene ved å slutte å røyke er en reduksjon i risikoen for kreft , redusert hjertesykdomrisiko , bedre hud , redusert blodtrykk , økt sirkulasjon , økt evne til å lukte og smake , redusert risiko for slag og redusert risiko for sår. Sigarett lukt etterlater en stygg lukt på klær og på pusten , så røykeslutt eliminerer dem lukt .
Time Frame

Innen en dag , blodtrykk og puls nedgang og sjansen for hjerteinfarkt synker . I to dager , sanser av smak og lukt begynner å gå tilbake til normale nivåer . Innenfor det første året , sirkulasjon og lungefunksjonen bedre . Fem år etter røykeslutt , reduserer risiko for slag på samme nivå som de som aldri har røykt . På 10 år er risikoen for lunge , spiserør , nyre , blære og bukspyttkjertel kreft reduseres , det samme gjør risikoen for å utvikle magesår . Etter 15 år røykfritt , faller koronar hjertesykdom risiko til omtrent samme nivå som ikke-røykere .
Effekter

Røykeslutt tillater folk å leve lengre, sunnere liv . Røyking øker også hyppigheten og alvorlighetsgraden av bakterie-og virusinfeksjoner , så de som sluttet ofte at innen et år , er de syke sjeldnere .
Betydningen

Over 20 prosent av voksne i USA røyker . Røyking fører direkte nesten 90 prosent av alle lungekreftdødsfall. Det fører også til en rekke andre typer kreft , inkludert kreft i munnen og spiserøret . Den passiv røyk fra sigaretter plasserer andre i fare for disse kreftformene som følge av eksponering for røyk fra sigaretter .
Hensyn

Nikotin , et tilsetningsstoff i sigaretter , er ekstremt vanedannende . Mange røykere forsøker å slutte flere ganger før de lykkes .