Hvordan slutte å røyke i Weeks

Du vet at folk flest ser deg som en paria når du røyker . Snarere enn å forsvare deg selv , være ærlig med deg selv . Din røyking grosses folk ut . Flertallet av folk i dette landet har valgt å slutte fordi røyking vil drepe deg . Plus , det gjør klærne og pusten lukter som et askebeger . Passiv røyking kan drepe , også. Her er noen tips for å sparke en vane nå . Instruksjoner
en

Prøv jogging hver dag hvis du er frisk nok . Du vil umiddelbart føle deg sunnere når du begynne å jogge på en jevnlig basis , og røyking gjør jogging mye vanskeligere. Gjør valget mellom å se og føle deg bedre , snarere enn å være ute - av-form og ut - av - pust .
To

Lag en bevisst beslutning om å kutte ned sakte ved å se på klokken . Start ut ved å bare tillate deg selv en sigarett hver time , på timen . Deretter endrer det til annenhver time . Ikke jukse , selv etter noen få minutter . Du vil snart innse at du ikke går glipp av det , og vil naturligvis se på klokka når det er nær tidspunktet for din neste sigarett . Jo mindre du røyker, jo mindre vil du gå glipp av det .
3

Ikke røyk mens du kjører . Det er bare en annen måte å kutte ned på røyking . Bestem deg for at det er bare ikke en god idé . Fjern askebeger og sigarettenner permanent .
4

Slutte å røyke før du er diagnostisert med emfysem . Mange folk slutte å røyke etter at noen i deres familie døde av lungeemfysem . Det er veldig vanskelig å rettferdiggjøre å røyke når du ser noen du elsker gå gjennom en langsom , pinefull død .
5

Overbevis deg selv om at røyking er som noen forferdelig forbrytelse . Du kan føle at du gjør det, men vil ikke fordi konsekvensene er for alvorlige. Du vil være i fengsel for resten av livet ditt ! Den neste gang du kommer for en sigarett minne deg selv ditt liv kan bli ødelagt for alltid hvis du " blir tatt. "