Hva er Coping Strategies of Women i fornærmende Relationship

? Frykt er en kraftig følelse som kan forhindre selv de sterkeste kvinnene fra å erkjenne sine overgrepssituasjoner. The National Coalition Against Domestic Violence rapporterer at anslagsvis 1.3 millioner kvinner er utsatt for fysisk overgrep av sine partnere hvert år . Ofre trenger veiledning i å utvikle mestringsstrategier for å hjelpe dem gjennom deres fornærmende forholdet . Solid mestringsstrategier vil tillate ofre for vold til å gjenvinne selvsikkerheten de trenger for å gjøre sunne valg for seg selv . Speak Out

Silence er et fellestrekk at mishandlede kvinner aksje. Kvinner frykter dom , kritikk og muligheten for volden eskalere hvis deres overgriperen fant ut at de snakket ut . Nøkkelen er å finne personer som vil være i stand til å hjelpe på den måten offeret ber om ; kanskje bare låne et øre for dem å lufte . Formulere en liste over fortrolige , for eksempel venner , familiemedlemmer , kolleger , eller leger til å ta kontakt . Mange voldsutsatte kvinner foretrekker å snakke om sine overgrep med de som har vært i lignende situasjoner . Det er nettfora der voldsoffere kan gi støtte til mishandlede kvinner . Vurdere å gå til en trygg plass , som et bibliotek , til privat oppsøke elektroniske ressurser .
Rådgiving

Avhengig av alvorlighetsgraden av den fornærmende situasjon , paret kan være stand til å søke terapi sammen . I tilfeller der overgriperen er ekstremt voldelig , og det er ingen tegn til at par rådgivning er et alternativ , bør offeret se om personlig rådgivning . Lokale tilfluktsrom som omhandler familievold kan bistå mishandlede kvinner med rådgivning ressurser på tross av sin økonomiske situasjon . Bortsett fra lokale krisesentre , kirker eller andre religiøse organisasjoner er også gode alternativer for å finne en form for terapeutisk veiledning .
Self- Care

etter fysiske sårene har helbredet , vil ofre for overgrep fortsatt lider mentalt fra traumer de holdt ut . Disse følelsesmessige sår må behandles og ikke bli skjøvet til siden , eller de vil komme senere down the road. Journalføring, yoga , meditasjon og trening er alle naturlige måter å lindre stress og hjelpe tømme tankene . Ta noen foreskrevet medisiner som anbefalt av lege . Det er også massevis av bøker å lese om fornærmende relasjoner og prosessen med hva ofrene gå gjennom.
Get Involved

Frivillig arbeid er en fantastisk måte å gå ut av en usunt miljø og være en del av noe positivt . Dyrevern , eldrehjem og biblioteker er gode steder å starte . Foreldre kan frivillig på sine barns skole . DoSomething.org har en enorm mengde ideer for frivillig arbeid så vel som et nettbasert verktøy for å finne steder i ditt område for å ta kontakt . Frivillig arbeid er ideelt fordi det er gunstig for sinn, kropp og ånd .