Hvordan motvirke følelsen lei Etter du donere plasma

Når du donere plasma , bruker blodbanken en prosedyre kalt plasmapheresis å skille den tynne , strå - farget plasma fra blodet ditt . Alle de andre blodkomponenter blir returnert til kroppen din , sammen med en steril saltløsning som hjelper kroppen din erstatte donert plasma , vanligvis innen 24 timer . Men mange givere rapporterer følelsen trekk og utmattet etter plasmaferese . Du trenger
Vann
Protein - og jernrike måltid og snack
ispose
Vis flere instruksjoner
en

Hold deg hydrert . Drikk mye vann eller andre noncaffeinated væsker dagen før, på og etter plasma donasjon . Dehydrering er en av de vanligste årsakene til post- donasjon tretthet . Hvis du føler deg trøtt , prøv å drikke mer vann .
To

Unngå alkoholholdige drikkevarer i dag av og etter donasjonen .
3

Spis et balansert måltid to til tre timer før du donere . Sørg for at måltidet er tung i protein og jern og lys på sukker . Dette vil gi kroppen din sårt tiltrengte næringsstoffer i forberedelse til donasjon .
4

Spis en matbit etter donasjon å øke blodsukkeret , fornye din energi og motvirke svimmelhet . De fleste blod - donasjon sentre vil tilby deg kapsler, pretzels eller brød pinner sammen med juice etter donasjon . Dette vil gjøre at du føler deg bedre på kort sikt . Men ta med litt nøtter , ost eller annet protein - fylt snack som vil holde blodsukkernivået jevnt på lengre sikt .
5

Plasser en ispose eller en våt vaskeklut på baksiden av nakken din etter donere hvis du føler deg svak .
6

Ta det med ro resten av dagen etter donasjon . Dette betyr ikke at du bør ta til sengs , men unngå tunge løft eller overanstrengelse i ca 24 timer etter at du donere .