Riktig løft på en Work Station

I USA mer enn en million arbeidere lider ryggskader i et gitt år . Disse skadene utgjør om lag en-i - fem arbeidsplassen skader . Av disse ryggskader , omtrent 80 prosent er til korsryggen . Heldigvis , kan svært mange av disse skadene kan forebygges med riktig løfteteknikk . Stå Lukk

Før du begynner å løfte noe , plasser deg selv slik at du kan løfte skikkelig . Stå nær nok til objektet slik at føttene er nesten mot det. Plasser føttene omtrent skulderbreddefra hverandre , eller bredere hvis det er en behagelig holdning for størrelsen og vekten på objektet du løfter .
Med knærne
p Det er en gammel aksiom om å løfte med knærne , ikke med ryggen . Dette er akkurat den riktige råd å følge når du løfter noe på en arbeidsplass . Bøy i knærne og holde ryggen så rett som mulig . Dette avlaster ryggen din og setter den på knærne , som er bedre egnet for løfting .
Nær kroppen

Ved løfting og mens bære en gjenstand , hold den nær deg kroppen . Hvis objektet har en tung side og en lys side , bør den tunge siden være mot kroppen din . Å ha vekten vekk fra kroppen din øker belastningen på en rekke områder på kroppen , inkludert ryggen .
Vrir og vender

Gjør så lite vridning som mulig . I stedet , når du løfter en tung gjenstand , stå rett og drei med føttene , snarere enn kroppen din . Tilsvarende , når han går med en tung gjenstand , snu og manøvrere med føttene , holder overkroppen så rett som mulig .