Helse og Sykdom
Lær at du ikke er i stand til å bli gravid, er ødeleggende. Siden de fleste vokser opp med forventningen om at de vil være i stand til å lykkes med å tenke seg et barn når de velger å gjøre det, kan man finne ut at dette ikke er mulig, kan være både uventet og guttrengende. Men selv om prosessen ikke er lett, er det mulig å lære å håndtere å ikke bli gravid.
Godta følelsene dine. Du går gjennom en vanskelig tid og har rett til dine følelser, uansett hva de kan være. Å være trist, sint, overveldet eller engstelig, er ikke feil og er en del av helbredelsesprosessen. Å forsøke å undertrykke dine følelser kan bare gjøre deg mer elendig og gjøre situasjonen enda verre.
Overvei alle dine valg. Medisinske fremskritt innen ufruktbarhet fortsetter å bli gjort hver dag. Bestem hvilke typer medisinsk behandling, hvis noen, kan du være villig til å gjennomgå. Hvis du blir gravid, er det ikke mulig for deg å vurdere om andre alternativer som frivillig arbeid, fostring av barn eller adopsjon, kan oppfylle en del av ditt ønske om et barn.
Opprettholde forholdet ditt med din partner eller ektefelle. Menn og kvinner har ofte en annen reaksjon på infertilitet og det å håndtere å være ute av stand til å bli gravid, kan ta en belastning på selv de sterkeste forholdene. Godta partnerens følelser, selv om de følelsene er forskjellige fra deg, og gjør deg tid til å ha det gøy og nyt hverandre til tross for infertilitetskampen.
Utdann deg selv. Ikke vær redd for å spørre legen din spørsmål og å gjøre din egen forskning om tilstanden som forårsaker din infertilitet. Når det gjelder helsen din, kan det hjelpe deg å føle deg mer i kontroll.
Utdann familie og venner. De fleste har det beste av intensjoner, men kan si eller gjøre uvitende ting som gjør situasjonen verre. Del brosjyrer, bøker, artikler eller andre ressurser som kan hjelpe dem til å bedre forstå hva du går gjennom. Gi dem bestemte ting de kan gjøre (eller avstå fra å gjøre) som kan hjelpe deg med å klare.
Kjenn dine grenser. Kanskje du kan gå til nevøens bursdagsfest uten å bryte ned, men finn baby showers smertefullt. Alltid vurdere om følelsesmessig pris du vil betale for å gå til arrangementet, vil være verdt det, og gi deg selv tillatelse til å si nei til hendelser eller aktiviteter som kan være for vanskelig.
Finn positiv opplevelser. Gjør en felles innsats for å oppleve moro og lykke til tross for kampen din. Start en takknemål for alt annet som går rett i livet ditt, planlegg ferien du alltid ønsket eller starte en ny hobby. Å bringe nye positive ting i livet ditt, kan hjelpe deg med å klare det negative.
Få ekstra støtte. Selv om venner og familie kan hjelpe, kan det være en utrolig ensom opplevelse å håndtere ufruktbarhet hvis dine kjære aldri har opplevd infertilitet selv. Å snakke med en psykisk helsepersonell eller bli med i en infertilitets støttegruppe kan gå langt for å hjelpe deg til å føle deg mindre alene. Hvis du er uvillig eller ikke i stand til å møte fysisk, bør du vurdere å bli med en online støttegruppe i stedet.
Tips
Hvis du går og handler for baby shower gaver eller barns bursdagsgaver, viser seg vanskelig for deg, vurdere online shopping i stedet.
Advarsler
Forbered deg på å håndtere uvitende kommentarer. Selv om det kan være mulig å utdanne din familie og venner, kan det være uhensiktsmessige kommentarer fra fremmede. Forstå at kommentarene vanligvis ikke er ment å være skadelige, og prøv ikke å ta dem personlig.