Sunn og usunn jalousi

Sjalusi blir ofte sett som en negativ følelse, selv om det er normalt i visse situasjoner - og kan til og med være en positiv ting. Det kan imidlertid bli usunt hvis det blir en besettelse, tar over livet ditt og forårsaker irrasjonell oppførsel. Forskjellen mellom sunn og usunn sjalusi kommer ned til hvordan du håndterer det.

Healthy Expression of Love

Sjalusi er normalt og til og med nødvendig i relasjoner, ifølge klinisk psykolog Anne Stirling Hastings, forfatter av "Amerikas seksuelle krise: Oppdager sunn sex ved å helbrede kulturelt forårsaket skam, avhengighet og seksuell forvrengning." Hvis du er i et monogamistisk forhold, fungerer sjalusi som en måte å la partneren din vite at du bryr deg om å bevare ditt forhold. Noen mennesker liker å vite at deres partner blir litt sjalu hvis de føler at forholdet er truet. Dette bekrefter at partneren din verdsetter din engasjement og vil være lei seg til å miste deg. Sjalusi som et uttrykk for kjærlighet er sunt hvis dere begge er ærlige - og ikke anklager - om dine følelser, ifølge Hastings.

Sunn grenseindikator

Sjalusi kan la deg og din partner vite hva du vil og vil ikke ha i relat ionship. Hvert forhold har sine egne grenser, og det er opp til deg og din partner å definere din egen, ifølge "Ekteskapet og familieopplevelsen: Intime relasjoner i et forandringssamfunn" av Bryan Strong, Christine DeVault og Theodore Cohen. Noen par kan være ok med å tilfeldigvis flirte utenfor forholdet, mens andre par kan oppdage gjennom deres sjalusi at de ikke er fornøyd med at begge parter blir for nært til en annen person. Bruke din sjalusi som et verktøy for å tegne linjene i forholdet ditt, vil fungere bare hvis du og partneren din har ærlig snakk om dine følelser og kommer til enighet om vilkårene i forholdet ditt. Unhealthy Obsession og Possessiveness

Sjalusi kan være en viktig følelse å være oppmerksom på, men det kan også pre-okkupere deg til obsessionens punkt. Når det blir en besettelse, kan det føre til at du blir besittende og paranoid. For eksempel kan en sjalu kjæreste konstant sjekke kjæresten sin telefon, be henne om ikke å være venner med noen andre hanner, eller prøv å forhindre henne i å forlate huset uten han, slik at han kan være sikker på at hun ikke vil flørte med andre menn. Jalousi kan føre til vold.

Unhealthy irrasjonell frykt

Forståelse av følelsesproblemer: REBT-perspektivet, kognitiv oppførselsterapeut Windy Dryden forklarer at noen mennesker kanskje ikke har noen reell grunn til å være sjalu, men de kan utarbeide bevis for å støtte frykten for at deres forhold er i fare. For eksempel kan en kvinne være sjalu når mannen snakker til en annen kvinne som hun frykter sin mann synes er attraktiv. Sjalusien kan bli så irrasjonell at hun begynner å bli lett truet og begynner å tro at mannen hennes er tiltrukket av hver kvinne han møter .