Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Høy kalori mat for Babies

Riktig ernæring er avgjørende for spedbarn som de vokser og utvikler. Selv om barndommen fedme er en bekymring i noen utviklede land, som for eksempel USA, er barndom ikke en tid til å begrense kalorier. Eunice Kennedy Shriver nasjonalt institutt for barnehelse og menneskelig utvikling bemerker at spedbarn ofte krever 438 til 844 kalorier per dag, avhengig av deres alder, størrelse og kjønn.

Brystmælk og formel

The Nutrition Academy og Dietetics foreslår at kvinner utelukkende ammer i de første seks månedene av et spedbarns liv. Etter det er det anbefalt å amme, samt tilby gratis mat til babyen din til han blir et år gammel. Spedbarnsformel er et levedyktig alternativ for kvinner som ikke klarer å amme. MedlinePlus rapporterer at standard spedbarnsformler inneholder 20 kalorier per unse. Imidlertid varierer kaloriinnholdet i spedbarnsformelen - høyere kaloriformler er tilgjengelige, men spør din barnelege hvilken formel som er riktig for barnet ditt.

Fullmælk Yoghurt

Etter seks måneder kan barnet ditt være klar for fullmælk yoghurt - hvis barnelege gir deg det gode. Unngå fettfri eller fettfri yoghurt fordi babyer trenger ekstra fett for riktig hjerneutvikling. Ifølge US Department of Agriculture's National Nutrient Database for Standard Referanse, inneholder 1 unse fullmelk baby yoghurt laget av frukt, tilsatt DHA og multigrain frokostblandinger inneholder 30 kalorier i hver unse.

OST

Når din babyen er klar for fingermat, det er generelt OK å tilby spedbarnost i små mengder, rapporterer MedlinePlus. Velg f.eks. Fettost, ost, mild cheddar eller mozzarellaost. USDA bemerker at 1 unse cheddarost gir 114 kalorier. Unngå myke oster laget av upasteurisert melk - som feta, Brie, Camembert og queso fresco - fordi de kunne bli forurenset med listeria.

Kjøtt og egg

Selv om babyen din ikke burde ha eggvit Inntil han når det årlige merket, eggeplommer - tre til fire ganger i uken - og spenne kjøtt er kalori- og proteinrike alternativer for 8- til 12-åringer, antyder MedlinePlus. Strained kjøtt og eggeplommer er også viktige kilder til kosthold for barn. USDA rapporterer at 1 ounce av anstrengt kyllingebarnmat inneholder 37 kalorier, og en stor eggeplomme gir babyen din 55 kalorier. Avocados

Avokado er rik på sunne fettstoffer, noe som er gunstig for spedbarn fordi de krever et høyt fett diett - og kalorier. Beregninger ved hjelp av USDA National Nutrient Database viser at en åttende kopp av en pureed avocado gir babyen din 46 kalorier. Avokado er også en utmerket kilde til kalium, folat og vitamin E, USDA-notatene. Mens eldre spedbarn kan være i stand til å spise avokado med fingrene, er modne avokadoer enkle å puree hjemme.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt