Strategier for å hjelpe en nervøs child

Noen barn er nervøse i mange situasjoner, mens andre blir nervøse før en stor begivenhet. I begge tilfeller hjelper hennes barn å håndtere følelsene hennes, å håndtere situasjoner som skremmer henne. Hvis du bekymrer deg for at barnets nervøsitet kan skyldes ekstrem stress eller angstlidelse, kontakt legen din. Flere strategier lar deg hjelpe barnet ditt til å jobbe gjennom sine nervøse følelser og føle seg bedre i situasjoner som bekymrer henne.

Nervøshet

Følelser av nervøsitet stammer fra mange faktorer. Barn som bekymrer seg om hyggelige foreldre, venner og lærere, kan være nervøse for å uttrykke seg, utføre i skolen eller snakke med jevnaldrende. Stress hjemme, enten på grunn av økonomisk belastning, skilsmisse eller sykdom, kan også føre til at et barn føler seg nervøs. Noen barn som ikke ser nervøs ut i de fleste situasjoner kan føle seg så når de blir bedt om å utføre foran andre eller når de tar en test. Å hjelpe barnet ditt med å jobbe gjennom disse følelsene gir ham verktøy til å gjøre det alene i bekymrende situasjoner.

Talk

For noen barn, som uttrykker sin frykt og snakker om hva som gjør dem nervøse hjelper de seg med å finne en løsning. Det er imidlertid opp til deg som forelder å høre uten å hoppe inn og kritisere. Iowa State University anbefaler at barnet ditt får mulighet til å snakke med deg gjennom dagen, men unngå å tvinge henne til å diskutere problemer hun ikke er klar eller villig til å snakke om. Dette gir barnet ditt muligheten til å komme til deg uten frykt for at du ikke vil ta henne og hjelpe henne, noe som kan gjøre henne nervøs rundt deg også. Å fortelle barnet ditt om hvordan du håndterte en stressende situasjon som gjorde deg nervøs og leser bøker om nervøse barn, er andre måter å legge til rette for en snakk om hennes følelser.

Praksis Avslappingsteknikker

Å praktisere avslappeteknikker sammen gir deg mulighet til å bygge et komfortabelt forhold til barnet ditt. Å ha en forbindelse til deg og føle deg elsket, hjelper barnet ditt å håndtere nervøsitet og stress mer effektivt, ifølge Iowa State University. Dyp pusting er et godt alternativ for å trene hjemme, på skolen eller i bilen. Yoga og meditasjon er andre gode valg for å praktisere avslapping hjemme. Bruk disse former for avslapning når barnet ditt føler seg nervøs før et stort spill, en test, når du starter en ny skole eller sliter med et vennskap. Avslappingsteknikker er også en god måte å berolige et barn som føler seg nervøs i de fleste situasjoner utenfor hjemmet, når det brukes regelmessig.

Rollespill

Rollespill er en kraftig måte å armene dine på. barn med setninger og handlinger å bruke når en situasjon som gjør ham nervøs skjer. Øv det han kunne gjøre og si om skolens bully nærmer seg ham, glemmer han linjene under spillet eller blanks på svarene til en stor eksamen. Å vite hva han vil gjøre i disse tilfellene, er en god måte å holde nervøse følelser i sjakk eller forhindre at de skjer i det hele tatt. For eksempel, hvis barnet ditt glemmer hans linjer, kan han øve på å lete etter læreren eller et kastet medlem som kan spørre ham.

, , ] ]