Psykologien til sportsskader

Hvis du er en idrettsutøver, kan virkningen av å bli tvunget ut av handling gjennom skade være psykologisk og fysisk. En hvileperiode og gjenoppretting er viktig for å hjelpe rehabiliteringsprosessen, men det plutselige tapet av fysisk aktivitet i livet ditt kan skape en psykologisk tilstand som har blitt liknet med sorgprosessen. Her er de ulike stadiene som karakteriserer traumer knyttet til idrettsskader.

Denial

Beredelsesprosessen definert av Dr. Elisabeth Kubler-Ross som "fem stadier av sorg" kan brukes på rehabiliteringsprosessen etter en alvorlig sportsskade. Den følelsen av tap som oppleves når det ikke er mulig å delta i sport fører til de to første stadiene av fornektelse og sinne. På konkurransedyktig nivå anser en idrettsutøver seg for å være overlegen når det gjelder fysisk dyktighet, så han er mentalt villig til å akseptere at han kan bli skadet. Realiseringen av at en skade har oppstått, fører til en periode med å være sint på seg selv for å ha tillatt at skadene oppstår.

Desperation

Forstyrret hvile etter at en sportsskade kan føre til en mental tilstand av forhandling. På dette stadiet vil en skadet idrettsutøver forsøke å øke hastigheten på hennes tilbake til handling ved å forsøke å forhandle med noen som er i stand til å forandre hennes forhold. Hun vil be om sin fysioterapeut og sin trener ved hjelp av et byttesystem som er villig til å overholde sine forespørsler i stedet for å få lov til å gå tilbake til trening innenfor en urealistisk tidsramme.

Depresjon

En idrettsutøver står overfor måneder av relativ inaktivitet kan slippe inn i en tilstand av selvtillit og bli stadig mer tilbaketrukket. På profesjonelt nivå lever en idrettsutøver og puster sporten sin, slik at en skade skaper et tomrom som gjør at han føler seg uvanlig med livet. På rekreasjonsnivå har en amatør eller hobby idrettsutøver ofte et sosialt liv knyttet til sin sportslige interesse, slik at det ikke er mulig å delta kan føre til en følelse av isolasjon på andre områder av livet. Det er på dette stadiet at han mister håpet om å få fullstendig utvinning og kan selv bestemme seg for å gi opp sin sport helt.

Acceptance

En mental tilstand av aksept skjer når en idrettsutøver innser at det fokuserer på det fysiske rehabiliteringsprosessen gir henne den beste muligheten for å kunne komme tilbake til sin sport. Et fysisk rehabiliteringsprogram kan bare være til nytte hvis det overholdes, så hun må først psykologisk akseptere at de foreskrevne øvelsene er den mest effektive måten å gå videre.

Rehabilitering

Studier utført av Aristoteles universitet av Thessaloniki i Hellas har konkludert med at psykologiske inngrep positivt påvirker atletisk skadeutvinning. Som et resultat taler sportspsykologer nå til bruk av mental ferdighetsopplæring, inkludert teknikk for målstilling, for å hjelpe fysisk gjenoppretting etter skade. I en artikkel med tittelen "Psyched Up eller Psyched Out", sier Keith Henschen, professor i trening og sportvitenskap ved University of Utah, "Ofte glemmer folk at sinnet er like viktig som kroppen ... Det er nå kjent at en idrettsutøver mental respons på en skade vil påvirke hvordan kroppen reagerer på fysisk rehabilitering. “