Jod i egg

Jod er et mineral som er avgjørende for skjoldbruskkjertelen, som regulerer et stort spekter av kroppslige prosesser, inkludert mat metabolisme og den resulterende vektkontrollen, reguleringen av hjerteslag og den biokjemiske funksjonen av enzymer i kroppen. Jod finnes i et bredt spekter av matvarer, inkludert egg.

Eggy Bidrag

Jod er et spor mineral, noe som betyr at du bare trenger det i små mengder. Anbefalt daglig inntak for voksne menn og kvinner er 150 mikrogram. Mengden øker til 220 mikrogram for gravide og 290 mikrogram for lakterende kvinner. To store egg gir 48 mikrogram jod, eller 32 prosent av den daglige verdien for voksne.