Kosttilskudd som stimulerer frigivelsen av menneskelig vekst Hormone

Menneskelig veksthormon er et proteinhormon som frigjøres av den fremre hypofysen. Det er ansvarlig for mange funksjoner i kroppen, inkludert økning av muskelmasse og fjerning av fettsyrer fra fettceller. Selv om veksthormon kan injiseres i kroppen, er et sikrere alternativ å ta vitenskapsbaserte kosttilskudd som har vist seg å være effektive for å stimulere frigivelsen av veksthormon i kroppen.

Glutamin

I en 1995 studie utført av Tomas C. Welbourne som ble publisert i "American Journal of Clinical Nutrition", undersøkte forskere effekten av glutamintilskudd på utgivelse av veksthormon. Sunn deltagere inntok 2 g av aminosyren glutamin 20 minutter og 45 minutter etter en lett frokost bestående av toast og juice. Forskere observert at deltakerne opplevde betydelige forbedringer i veksthormonutgangen begge ganger.

Arginine

Aminosyren arginin kan ha gunstige effekter på sekretjonen av veksthormon, ifølge funnene som ble rapportert i 2004-utgaven av "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Bill Campbell og kolleger, fra trenings- og sportnæringslaboratoriet ved Baylor University i Waco, Texas, gjennomgikk det ergogeniske potensialet for arginin. De konkluderte med at arginin stimulerer veksthormonproduksjonen ved å undertrykke somatostatinsekresjon, et hormon som hemmer frigjøring av veksthormon. Videre avslørte revisjonen også at 12g til 30g arginin er nødvendig for å øke veksthormonnivåene.

A-GPC

Forskere undersøkte virkningen av sammensatt alfa-glycerylfosforylkolin, eller A-GPC, på vekst hormonfrigivelse, ifølge forskning rapportert i 2008-utgaven av "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Deltakere inntok A-GPC eller en placebo 90 minutter før treningsøkt. Personers veksthormonnivåer ble målt før og etter trening. Forskere observert at A-GPC-gruppen økte veksthormonproduksjonen betydelig sammenlignet med placebo-gruppen.

, , ] ]