Helse og Sykdom
Hypnose har lenge vært brukt på fag for å skape en endring i atferd. Mange forestiller seg at det bare er et magisk trick gjort i show; hypnose har imidlertid blitt brukt med hell til å hjelpe med vekttap og for å hjelpe de som vil slutte å røyke. Mange bruker hypnose som en form for terapi eller til å meditere og slappe av. For å få hypnotiske forslag, må du være avslappet og rolig.
Hvordan hypnotisere noen mens du sover?
Lag en rytme med den du prøver å hypnotisere. Mens du sitter ved siden av personen, samsvarer hans eller hennes puste sakte, målt. Dette gir deg en rytme med motivet, slik at du ikke forstyrrer personens søvnmønster.
Gni fagets hånd eller arm. Trykk sakte og forsiktig på armen eller fingeren og begynn å gni i en langsom rytme.
Forklar hva du gjør med motivet. Dette er å etablere stemmen din i personens hode. Ikke begynn med å introdusere oppførselen du prøver å forandre; i stedet, bare forklare hva du og motivet gjør på den nåværende tiden. For eksempel kan du si: "Jeg gni armen mens du sover. Du sover i et varmt rom."
Lag forslag. Nå kan du begynne å beskrive hvilken oppførsel du vil endre. Pass på å bruke en rytmisk tone i talen din for ikke å forstyrre søvnkursen til motivet. Gjenta oppførselen endres flere ganger. Mens du gjør det, fortsett å gni hånden eller armen av motivet ditt. Fortsett i ca 10 til 15 minutter og gå deretter gradvis bort. Hvis forslaget ikke trer i kraft første gang, kan du prøve på nytt på en annen tid.
Vær oppmerksom på begrensninger. Det ville være uetisk å prøve å hypnotisere noen uten deres samtykke - og enda mer hvis personen er et barn. Selv om noen kan prøve disse teknikkene, er det mange trente hypnoterapeuter som sannsynligvis kan oppnå de beste resultatene.