Hva å spise når du har lavt blodsukker

Hypoglykemi er nært forbundet med diabetes , men ifølge Native rettsmidler , signaliserer lavt blodsukker en mangel på viktige vitaminer , mineraler , aminosyrer og essensielle fettsyrer . Å gjøre de nødvendige diett endringer for å behandle hypoglykemi er ganske enkel . Ifølge reaktiv hypoglykemi , for å kunne håndtere lavt blodsukker , må du velge den beste mat å spise og når du skal spise disse matvarene. Diet

Lavt blodsukker setter kroppen i en svekket tilstand fordi kroppen krever glukose for energi . Mat rik på vitamin C , E og B - kompleks forbedre sukker og karbohydrat toleranse å normalisere sukker metabolisme , slik at kroppen har den nødvendige energien den trenger for å fungere skikkelig .

Ifølge Mayo Clinic , spise små måltider hver to til tre timer i løpet av dagen kan hjelpe opprettholde normale blodsukkernivået . New Medicine antyder spise høy - protein matvarer som laks , kylling , makrell , frukt , grønnsaker , nøtter , bønner og belgfrukter som kan stabilisere blodsukkernivået . Småspising mellom måltidene kan hjelpe administrere blodsukkernivået . Prøv snacking på nøtter og frø som gresskar-og solsikkefrø . Du kan også drikke fersk melk , kjernemelk eller fruktjuice med de planlagte måltider .

Mat - Med.com antyder unngå raffinert og bearbeidet mat som hvitt sukker , hvitt mel og produkter laget ved hjelp av slike matvarer . Reduser mengden salt og sitrusfrukterdu spiser . I stedet spiser epler, bær , fersken og ananas . De beste grønnsakene å spise inkluderer aubergine , asparges , rødbeter , gulrøtter , agurker , salat , erter , spinat og tomater .
Emergency Foods
p Hvis du lider av lav blod sukker , antyder reaktiv hypoglykemi bærer disse " krise mat " når du er borte fra huset, for eksempel åtte stykker av livreddere godteri , 2 ss rosiner , 7 små gumdrops , fruktjuice eller vanlig brus . Du bør holde en tilførsel av disse matvarene i bilen i vesken eller lommer og på kontoret .
P Hvis du opplever et angrep hjemme , andre matvarer som bidrar til å øke blodsukkeret inkluderer en kopp fettfri melk , 1 ss honning eller sirup og 2 ss syltetøy . Glukosetabletter er nyttige for å lindre et lavt blodsukker angrep, også.

Reaktiv hypoglykemi sier disse matvarene er gunstig for å stabilisere blodsukkernivået . Bare spise disse matvarene når du trenger å spise dem . Hvis du spiser riktig skal ikke forbedre lavt blodsukker , så gå til legen din . Lavt blodsukker kan kobles til andre helseproblemer .