Helse og Sykdom

Hvordan ta en tur for å avlaste stress

Livet er noen ganger kaotisk . Finne en måte å administrere din jobb , familie, regninger , kjæledyr , venner og personlig synes tiden noen ganger umulig , og det er vanlig å føle seg overveldet fra tid til annen . Hvis du finner ut at stressnivået er stigende , og du trenger litt tid borte , en av de mest effektive løsningene er også en av de enkleste . Snakker en tur rundt kvartalet eller nabolaget er en enkel måte å finne intern ro og skape personlige plass . Instruksjoner
en

Sett på et par gode sko . Hvis du ønsker å lindre stress, vil du trenger for å holde føttene comfy .
To

Grab din MP3-spiller og setter den til noen av favorittlåtene dine . Hvis du heller vil lytte til omgivelsene , hoppe over MP3 -spiller og traff murstein.
3

Gå ned din fortauet og la dine bekymringer falle bort . Fokuser på det som er foran deg og nyte den friske luften , sollys og interessante severdigheter rundt nabolaget ditt .
4

Tving deg selv til å bremse ned . Det er lett å jag når du er stresset , men avtagende din tur hjelper deg å slappe av .
5

Ta dype, langsomme åndedrag . En avlastnings gange handler mer om å skape fred enn om å brenne kalorier , så fokusere på å skape indre ro .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt