Helse og Sykdom
Sokrates sa en gang: " Det uutforskede liv er ikke verdt å leve . " Lære om deg selv og hva slags person du ønsker å bli i livet er viktig . Reflekter over din daglige atferd og identifisere hva som gjorde deg stolt , og hva gjorde du cringe . Forbedre det negative . Publisering påminnelser om dine mål på badet speilet vil hjelpe deg å lage en vane . La oss si at du vil avstå fra å dømme andre eller bli mer tålmodig ; en liten notis minner deg om disse målene som du får klar hver morgen vil holde deg på sporet . Oppsøke en utdannet psykolog for å hjelpe deg å arbeide gjennom fortidens problemer og identifisere hva som gjør deg til en glad og produktiv person . Ta en tur utenfor og omgi deg med naturens skjønnhet . Komme ut av hodet og inn i verden kan bidra til å forhindre nådeløs negativ tenkning . Forbedre ditt indre vil hjelpe deg å bli en bedre person , noe som vil føre til lykke .
Ytre Livet
Legg avslapping som et personlig mål .
God ernæring og regelmessig mosjon er personlige mål som vil legge til et sunt utseende og positiv stemning . Opprette en skjønnhet rutine som inkluderer massasje , boblebad og meditasjon vil gi deg noe å se frem til, og legge til avslapning og lykke til livet ditt . Lag en liste over drømmejobber du ville elske å ha, og arbeide mot å oppnå en. Plukk et sted eller hjemme du alltid har ønsket å leve i og forskning sin levekostnadene. Bestem tid og mye penger det ville ta å kjøpe din drømme hjem og jobbe mot målet . Tenk på en aktivitet du elsket som barn, og spør deg selv om du kan fortsatt elske det som voksen . Legg ut på et prosjekt du har vært å sette av , som for eksempel å skrive en roman , bli et samfunn dramagruppe eller lære om et emne av interesse .
Tilkoblinger på
bruke tid med sine kjære.
vite hvem du kan stole på er avgjørende for et lykkelig liv . Tenk ganger du var på ditt verste , og huske hvem var ved din side . Enten dine sterkeste tilkoblingene er familie, venner, pårørende eller dyr , lære å stole på støttesystemene som løfter deg opp . Unngå giftige mennesker er ett stort skritt mot en lykkelig og stress - fritt liv .
Erfaringer
Prøv ut en ny opplevelse som et personlig mål for et lykkelig liv .
Prøver ut nye aktiviteter som en ny idrett , bli med i en klubb eller skal på ferie vil legge til et lykkelig liv . Ifølge en University of Cornell studie , "Forbrukerne brukte mer tid på å tenke de materielle goder de ikke velge enn de bruker når du kjøper en opplevelse . " Investering i fritidsaktiviteter som for eksempel å gå på kino , nyter en hobby eller gå på et eventyr kan forbedre din lykke . Spare penger og planlegger en tur med venner og familie, eller på din egen er et personlig mål verdt å streve for .
Kreativitet
Legg til en ny hobby til ditt liv som tegning eller annen kreativ utfoldelse .
Finn en hobby eller aktivitet som gjør din kreativitet til å flyte . Tilbring tid på å fokusere på noe du elsker å gjøre, og som gjør deg glad . Finne ut hva aktivitet hjelper deg å flykte inn i dyp fokus , noe som gjør tiden flyr . Ifølge Stumbling on Happiness av Daniel Gilbert , "Den største prestasjon av den menneskelige hjerne er dens evne til å forestille seg gjenstander og episoder som ikke finnes i området for det ekte, og det er denne evnen som tillater oss å tenke på fremtiden . "
gjøre en forskjell
Volunteer din tid til å hjelpe andre.
Skriv et brev til statsansatte om et sosialt problem som angår deg . La en leder vet når en ansatt gikk utover . Kompliment noen, eller åpne døren for en annen . Vær tålmodig når du er på veien , fordi en handling av sinne kan føre til en dominoeffekt , utløser gjennomsnittlig oppførsel mot andre. Frivillig din tid til å besøke med eldre eller hjelp på et dyr ly . Ikke undervurder kraften av små vennlige handlinger , fordi de fleste av våre liv er fylt med små vennlige handlinger --- som kan legge opp . Handlinger av godhet og gjøre ting for å gjøre verden til et bedre sted finnes hederlige mål som vil gi livet ditt formål .
Tidsbegrensning
Lag en tidslinje for å kartlegge din personlige mål , men vær realistisk . Skuffelse kan sette inn hvis du har urimelig høye forventninger og urealistiske mål . Husk at lykke er en tilstand av å være , og hvis du tilbringer mesteparten av tiden din sint og ulykkelig , etterlater det mindre tid til lykke . Ta note av de øyeblikkene du blir fortært av lykke og minn deg selv på de gangene du treffer en lav . Bruk mer tid på å gjøre det som gjør deg glad og mindre tid omgitt av ting som bringer deg ned . Perk opp og nyte livet .