Helse og Sykdom

Hvordan lage din Personal Development Plan

Opprette en personlig utviklingsplan er et stort skritt mot å redusere stress og bli lykkeligere og mer selv oppfylt . Det er to elementer som vil skille din plan fra en ren ønskeliste : skriftlige mål og tidsfrister . Etter å ha gått gjennom trinnene , vil du trenge minst en halv time , uavbrutt , for å lage din personlige utviklingsplan . Jo mer du investerer i din plan i dag , jo mer planen vil fungere for deg . Når den er skrevet , gjennomgå planen hver dag . Instruksjoner
en

Lag en liste over de områdene i livet ditt du ønsker å utvikle. Skriv ned så mange du kan. Deretter sirkel opp til tre som er viktigst for deg . Prøver å jobbe med for mange forskjellige områder på samme tid kan bli for overveldende . Disse områdene være noe du ønsker , men ideelt sett ville de reflekterer ulike aspekter av livet ditt . Områder for å vurdere kan omfatte økonomisk , fysisk , følelsesmessige, intellektuelle , åndelige og sosiale utvikling .
To

Bestem din nåværende tilstand i hver av de tre områdene . Future fremgang kan bare måles når du vet hvor du starter fra . Noen ting er lett å måle . Miste vekt , for eksempel, kan måles med en skala . Å redusere eller eliminere røyking vane kan måles ved antall sigaretter . Andre utviklingsområder , som å bli mer tillitsfullt i et forhold , kan måles ved hjelp av en enkel 10 - punkts skala .
3

Bestem deg for dine mål for hver av de tre områdene . Disse har ikke nødt til å være svært vanskelig mål , men heller ikke skulle de være for lett . Prøv å velge mål som er målbare og vil gi deg en følelse av mestring når du når dem .
4

Skriv ned grunnene til at disse målene er viktige for deg . Gjør dine grunner beskrivende og spesifikk . Beskriv hvordan du vil føle deg om deg selv og hvordan livet ditt vil være annerledes når oppnå dem .
5

Skriv ned konsekvensene av ikke å ha fulgt med målet ditt . Skriv ned hvordan du vil føle deg om deg selv . Skriv ned hvordan livet ditt vil bli som et år fra nå , hvis du ikke arbeider med å utvikle deg selv i hvert av disse tre områdene . Skriv ned hvordan livet ditt vil bli som i ti år hvis du ikke jobbe mot målene dine nå .
6

Gi deg selv tidsfrister for å arbeide mot disse målene . Skriv ned datoene og merke dem i kalenderen din .
7

Skriv ned tre mini-mål å bruke som stepping steiner mot dine viktigste mål i hver av de tre områdene . Gi disse målene frister også. Planlegg å feire disse mini-mål . Eksempler på dette er å gå en uke uten å røyke som du gjør din vei mot et røykfritt måned eller være i stand til å jogge fem miles på din vei mot å kjøre en maraton .
8

Begynn å sette planen ut i livet ved gjør en ting til å begynne å nå dine mål . For eksempel ringe for å få informasjon om et kurs du ønsker å ta . Hvis planen er å komme i form , gå en rask tur , eller rense ut skap av junk food . Uansett hva det er , gjør en ting til umiddelbart å gjøre skriftlig plan en aktiv del av livet ditt .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt