Hvordan Make Yourself Drøm Mer

Shakespeare sa det best gjennom Hamlet , " Å sove , per sjanse til å drømme , ahh , det er gni . " Dagens vitenskapsmenn og forskere , inkludert David Fontana , Ph.D. , oppgir at drømmer oppstå av mange grunner , og ikke alle eksperter er enige om hvorfor . I sin bok , " Teach Yourself å drømme: A Practical Guide, " Fontana skriver at noen eksperter mener vi drømmer når hjernen fyrer av nerveceller . Reduser koffein bruk og forbruker melatonin å forbedre din drøm kvoten . Instruksjoner
en

Forbedre kvaliteten på søvnen din for å forbedre din evne til å drømme . Unngå å spise et tungt måltid rett før du sovner . Unngå å se på stimulerende TV-programmer , for eksempel nyheter . Disse programmene kan skape angst , som kan blokkere drømmer , i henhold til Fontana .
To

Unngå å sove hjelpemidler , som de kan hindre deg fra å ha drømmer . Bruker mindre koffein , så vel .
3

Tenk deg et realistisk landskap med en vegg . På den andre siden av veggen , forestille seg at det er en fantastisk realitet. Ifølge Fontana , er dette en av de enkleste måtene å drømme mer .
4

Bruk en annen visualisering teknikk opprettet av Fontana . Lukk øynene og forestill deg din ideelle huset . I dette tilfellet tenke seg at den har tre etasjer. Visualisere hva huset ser ut fra utsiden . Inn i huset. Som du besøker hvert rom , tenk møblene i rommet . Gjør du det kan bli bedt gamle drømmer å gjenoppstår . Ditt sinn kan spille gamle drømmer for klarhet , eller oppdatere drømmer med mer oppdatert informasjon .