Helse og Sykdom
Identifisere positive målene du ønsker å oppnå i en spesifisert periode . Tenk på hvor du ønsker å være seks måneder fra nå . Bestem hva du må gjøre for å komme dit .
To
Hold personlige mål positive heller enn negative . Sier " Jeg kommer ikke til å gamble lenger" forklarer ikke hva du skal gjøre for å oppnå det . Tenk på et mål som angir nøyaktig hvordan du kan få til endring i livet ditt .
3
holde målet oppnåelig . Sier, "Jeg vil at min sjef for å høre på meg mer " er utenfor din kontroll , og slik at utfallet av målet er overlatt til tilfeldighetene .
4
Etablere et realistisk mål . Vær på vakt mot mål som er umulig eller uviktige . Sverget på å gå ned i vekt i løpet av seks måneder, og deretter bare å miste £ 1 er en hul seier , så ingenting av konsekvens ble oppnådd .
5
Identifiser mål fordeler og ulemper . Vurdere dem å oppdage hvis målet ditt er verdt investering av tid , penger og energi .
6
Organiser en liste med klare , konkrete mål og tenk over hvordan du kan oppnå dem innenfor en bestemt periode . Etablere benchmarks , slik at du kan vurdere din fremgang .
7
Identifisere hindringer som kan hindre deg fra å oppnå målet ditt . Uventede hendelser kan skje så vær forberedt på å revurdere dine mål ? Juster dem uten å miste fokus på det store bildet .
8
Definer de ressursene du trenger for å kunne nå målet ditt . Penger , tid og støtte fra andre er eksempler på de ressursene du trenger.
9
Begynn med enkle mål . Når du oppnå noe relativt enkelt , følelsen av suksess forsterker ideen om at du kan oppnå mer .