Hvordan utøve etter Carpal Tunnel Surgery

Med alle kirurgi , er rehabilitering viktig etter inngrepet . Når du har carpal tunnel kirurgi , rehabilitering av hånden din er ekstremt viktig . Mens lider av carpal tunnel syndrom , er det sannsynlig at du har mistet noe styrke og bevegelse i hånden . Nå har du sjansen til å utøve etter carpal tunnel kirurgi og gjenvinne full bruk av hånden og håndleddet. Instruksjoner
Gjenopprett håndbevegelser Etter Carpal Tunnel Surgery
en

Utvidet fingrene rett ut fra din hånd . Tommelen skal peke på samme måte , selv om du kan slappe av det .
To

Bøy fingrene sakte innover mot håndflaten . Pass på at fingrene er bøyd fra det laveste leddet , som er der de kobler til hånden .
3

Stopp bøying når fingrene lage en 90 - graders vinkel med hånden .

4

Bend fingrene innover fra dine andre ledd , slik at du gjør en lukket neve .
5

Hold denne posisjonen i 5 sekunder , og deretter reversere prosedyren slik at fingrene er helt ut igjen .
6

gjøre denne øvelsen 10 ganger hver dag . Det vil bidra til å gjenopprette bevegelse til fingrene og styrke sener .
Øk Thumb Movement Etter Carpal Tunnel Surgery
7

Slapp av og utvide alle fingrene .

8

nå over til din lillefinger med tommelen . Bøy pinky hvis du må.
9

Trykk på feltet av tommelen til puten av pinky finger .
10

forsiktig legge press på lillefingeren med
11
12

Gjenta denne prosessen med tommelen og de ​​andre fingrene . tommelen i ca 3 sekunder .

Slapp både lillefingeren og tommelen . Du bør gjøre dette et par ganger hver dag . Denne øvelsen kan bidra til å omforme innsiden av håndleddet etter operasjonen samt gjenopprette styrke og bevegelse til tommelen .