Hvordan Sammenlign proteinbarer

High - protein , lav - karbohydrat dietter har vært mye spioneringen siden 1990-tallet som effektive for vekttap . Protein tar lengre tid å fordøye enn karbohydrater og derfor hjelper kroppen til å føle deg mett lenger , mens et karbohydratriktkosthold fører til at blodsukkeret til å pigge , noe som resulterer i følelser av hunger.Many høy - protein diett man spiser proteinbarersom en effektiv måte å skaffe den riktige mengde protein til å påvirke vekttap. Men alle proteinbarer er ikke lik . Sammenligning av sammensetningen av protein barer viser at noen kan faktisk hindre vekttap. Pakk i Protein
Ikke alle protein barer er de samme .

Hver bar varierer i antall gram protein den inneholder . Ideen er å pakke i proteinet , og en linje med mindre enn 10 gram protein er ikke legge noe mer protein enn en kopp melk eller yoghurt. En høy - protein bar er en som inneholder mer protein enn lett kan forbrukes i et vanlig måltid .
Vær forsiktig med høy karbohydrater arkiv Karbohydrater kan føre til toppene i blodsukkernivået .

Mens mange barer har et høyt protein teller, de kan også bli lastet med karbohydrater . Hvis du følger en høy - protein , low - carb diett deretter en bar med balanserte protein og carb gram er ikke et godt valg . Les emballasjen nøye for å sikre at karbohydrat gram er færre enn protein gram .
Spot sukker Sabotage
Et protein bar med høyt sukkerinnhold kan sabotere vekttap innsats .

Mange barer er fullpakket med sukker eller høy fruktose mais sirup . Overflødig sukker blir omgjort til fett i kroppen . En bar med et høyt sukkerinnhold vil sabotere dietten fordeler av noe protein bar .