Hvordan kombinere Somersize Foods

Ordet " Somersize " refererer til loven å følge kosten retningslinjer som Suzanne Somers utviklet , ved hjelp av en teknikk av mat kombinasjon . Somersizing ble introdusert i hennes bok " Spis Flott , gå ned i vekt ", den første av Somersize bokserien . Somersizing lærer deg hvordan du kan øke metabolismen mens du spiser tilfredsstillende , sunn og deilig mat . Mange mennesker har blitt mistet vekt på Somersize programmet . Instruksjoner
en

Eliminer alle " funky mat " - hvitt mel , hvit ris , poteter , bananer , gulrøtter , mais og nøtter - og alle tilsatt sukker fra kostholdet ditt . Ikke spis noen tilberedte matvarer med sukker , mais sirup eller honning i ingredienslisten .
To

Vent minst tre timer etter din protein måltid å ha et karbohydratrikt måltid , og vice versa . Du kan spise grønnsaker med enten et karbohydrat eller protein og fett måltid .
3

Spis frukt på tom mage , og ikke blande frukt med måltider . Spis frukt , deretter vente 20 minutter for å ha et karbohydratrikt måltid . Spis frukt , deretter vente en time for å ha en protein og fett måltid . Ha frukt to timer etter at du spiser alle måltid .
4

Spis til du er komfortabelt fornøyd . Det er ingen kalori eller måle restriksjoner på hvor mye du kan spise , ifølge Somersize retningslinjer .