Legg opp det totale antall karbohydrater du har spist i løpet av dagen . De fleste matvarer har ernæring informasjon lett tilgjengelig , enten på pakken eller på nettet .
To
Legg merke til hvor mange gram fiber du har konsumert i løpet av dagen .
3
Trekk fra de gram fiber fra det totale antall av karbohydrater for å bestemme netto karbohydratforbruk. De resterende gram karbohydrater er dine netto karbohydrater .
Kontakt oss: [email protected]