Faktorer som bidrar til vektøkning

Dere har prøvd å opprettholde en sunn vekt ved å se hva du spiser og får regelmessig mosjon . Når du står på skalaen , merker du at de pounds er langsomt krypende oppover . Du er forvirret og ikke forstår hva du gjør galt . Hvis dette scenariet høres kjent ut, kan det være en av mange faktorer ansvarlig for vektøkning . Narkotika og lidelser

reseptbelagte medisiner du tar kan føre til vektøkning , så kan visse sykdommer du måtte ha. Antidepressiva og steroider kan bremse ned stoffskiftet , noe som resulterer i vektøkning . Polycystisk ovariesyndrom og Cushings sykdom kan også bringe på vektøkning . Hvis du tar visse medisiner eller har sykdommer som kan føre til vektøkning , vil miste vekt være vanskeligere enn normalt . Konsultere legen din for å finne ut om det er noe du kan gjøre for å unngå vektøkning .
Behavior and Environment

Hvor du bor og din atferd påvirker vekten din . Hvis du bor i et område som ikke har mange fortau , stier, parker eller treningssentre , kan du ikke være så raske til å engasjere seg i fysisk aktivitet . I stedet for å ta trappen eller parkeringsplass lenger bort fra målet , slik at du kan gå avstanden , kan du velge den praktiske ruten og ta heisen eller park rett til din destinasjon . Hvis du bor i et område med mange fast food-restauranter , kan du bli fristet til å spise usunn mat . Dine omgivelser påvirker de valgene du gjør .
Genetics

Noen ganger er det ingenting du kan gjøre med den vekten du får . Hvis det er en historie om overvekt i familien din , er det mer sannsynlig å få vekt . Du kan bli født med en langsom metabolisme eller med en under - aktiv skjoldbruskkjertelen. Dine gener bestemme hastigheten som du forbrenner kalorier . Arvet forhold som Bardet - Biedl syndrom eller Prader -Willis syndrom kan føre til vektøkning . Legen din kan hjelpe deg med å finne riktig behandling .
Kosthold og trening

dårlig mat valg og mangel på mosjon kan bidra til vektøkning . Hvis du spiser et overskudd av usunn , stekt , fet , sukkerholdig mat , ta deg i mer kalorier enn kroppen din trenger og få vekt . Ledende en overveiende stillesittende livsstil og ikke trener kan også føre til vektøkning . Hvis du spiser et sunt , balansert kosthold med mye variasjon, er det mer sannsynlig å opprettholde en sunn vekt . Hvis du trener regelmessig du kan være mindre streng med kostholdet ditt fordi du forbrenner ekstra kalorier .