Hvordan beregne Body Fat Index

Beregne kroppen fett indeksen innebærer å måle din BMI eller kroppsmasseindeks . Hvis kroppen din fett indeksen er for høy , det er usunt, og hvis det er for lavt , det er usunt . Gjennomsnittlig BMI bør være 18,5 til 24,9 . Hvis din BMI er for høy , eller du er bekymret , bør du kontakte lege for en fysisk og medisinsk analyse . Du trenger
Tape measureScaleCalculatorPaperPencil
Vis flere instruksjoner
en

Mål høyden og vekten din . Du trenger standard målinger av høyde i inches og vekt i pounds .
To

Square høyden din i inches . For eksempel , hvis din høyde er 67 inches , deretter multiplisere 67 x 67 . Resultatet er 4489 .
3

Del vekt ( pounds ) med høyden din squared ( se trinn 2 ) . Hvis vekten er 225 pounds , og din høyde kvadrat er 4489 , er resultatet : 0,0501225217197594118957451548229
4

Multipliser svaret til trinn tre av 703 Svaret i dette tilfellet er 35.2 og det er ditt . . kroppsfett indeks.
5

Sjekk dine beregninger ved hjelp av en online BMI kalkulator og sammenligne resultatene .