Hvordan å få vekt Etter en Colostomy

kan høres enkelt Økende vekt etter en kolostomi , men det kan være vanskeligere enn du tror . Legge junk food til kosthold kan være den raskeste veien til å legge på de ekstra pounds , men det er ikke den sunneste . Økende vekt på sunn måte tar mer av en innsats , men det er verdt det i det lange løp . Sunn vektøkning oppnås med et riktig kosthold . Du vil ha lagt på de ekstra pounds mens resterende sunt . Du trenger
Fish
Frukt
grønnsaker
nøtter og hele korn
Chicken
Protein pulver
kosttilskudd drinker på
Vis flere Instruksjoner

en

Inkluder omega - 3 essensielle fettsyrer i kostholdet ditt . Omega - 3 er viktig for helsen din , men kan ikke produseres av kroppen . Det kan finnes i tunfisk , laks og valnøtter . Ikke bare vil Omega- 3 bidra til å legge på vekt, men det kan bidra til å beskytte deg mot hjertesykdom.
To

Spis mer protein . Protein er en forutsetning for kroppsmassen , og kan finnes i kylling og egg. Når du forbereder din kylling , hoppe over stekt og gå for bakt . Bakt kylling er mindre fettete deretter stekt dermed sunnere . Også koker kyllingen helt før du spiser .
3

Legg frukt , grønnsaker og helkorn til måltider . Du trenger sunne karbohydrater til opp din vektøkning . Frukt , grønnsaker og helkorn er det beste stedet å finne disse karbohydrater .
4

Kjøp proteinpulver og kosttilskudd drinker . Disse vil legge mer kalorier i kostholdet ditt , og kan finnes på de fleste dagligvarebutikker eller helsekostbutikker .