Høyde & Vekt diagrammer for menn

Du kan holde seg frisk ved å spise riktig og opprettholde en aktiv livsstil . Dette vil bidra til å forebygge fedme , hjertesykdom , diabetes og andre sykdommer forbundet med å være stillesittende eller overvektig . Hver kjønn har sin egen anbefalt vekt for en viss høyde . Det er vanskelig å fastslå et eksakt tall for dette , men helsepersonell har utviklet høyde /vekt diagrammer for å gi en sunn vekt rekkevidde for publikum . Body Mass Index

høyde /vekt diagram serien gir en numerisk måleenhet kjent som kroppsmasseindeks eller BMI . BMI regnes ut ved å måle vekten på en bestemt høyde . Dette tallet er et anslag av kroppsfett og en god indikator på fedme . En mann vil ønske å være i sunne området med en BMI på mellom 19 og 24,9 .
Risikofaktorer

Leger ser på dette nummeret for å måle en manns risiko for sykdommer som kan oppstå med en økt mengde kroppsfett . Jo høyere en manns BMI , jo høyere risiko han har for visse sykdommer som hjertesykdommer og visse kreftformer . Noen menn vil allerede ha en høyere risiko på grunn av arvelige faktorer og livsstil .
Hensyn

Ikke hver mann vil falle i den sunne området , men før han ble bekymret for det er en god idé å vurdere andre faktorer i kroppssammensetning . Bone og muskelmasse spille en nøkkelrolle i total kroppsvekt . Muskel idrettsutøvere kan falle ned i det høyere området , fordi deres mager masse er større enn den for den vanlige mann . Muskler veier mer enn fett , og kan derfor skape unødvendig bekymring .

Referanse Charts

Høyde /vekt diagrammer eller BMI diagrammer kan bli funnet i legekontorer , helseklubber og ernæring sentre. Flere nettsteder gir også diagrammer som kan skrives ut for egenkontroll . The US Department of Health and Human Services ' National Heart, Lung and Blood Institute har en BMI diagram lagt ut på sin hjemmeside ( se Ressurser ) .