Hva er noen effektive og Raske dietter

? Crash dietter kan hjelpe deg å miste vekt i en hast . Vanligvis disse dietter begrense deg til mindre enn 1200 kalorier om dagen , sult nivå . Leger advarer om at krasje dietter skade hjertet og noen pounds tapt vanligvis blir gjenvunnet når du stopper dietten. Mens trening og et fornuftig kosthold er den beste måten å oppnå varig vekttap , kan anledninger som bryllup og skolefesterat du ønsker å gå ned i vekt raskt . Før du starter noen diett , bør du rådføre deg med lege . Cleanse

The Master Cleanse er en av de mest populære dietter for rask , effektiv vekttap . Denne dietten , også kjent som lemonade diett eller lønnesirupdiett , er omtalt som en avgiftning . Lag en drikk av friskpresset sitronsaft , lønnesirup, cayennepepper og vann , og drikke seks til tolv glass om dagen . Denne dietten anbefaler også bruk av avføringsmidler , men sjekk med en lege om dette er trygt for deg .
Lav-karbohydrat
p Det finnes flere varianter av lav- karbohydrat diett , den mest populære av dem er Atkins og South Beach dietter . Dietter varierer litt , men alt begrenser karbohydrater og fremme lean protein og grønnsaker . Begrensede matvarer inneholder søtsaker , pasta , brød, meieriprodukter og mange frukter .

Flytende arkiv

Flytende dietter inkluderer Slimfast rister , Optifast og juice faster . Mens de fleste vekttap fra flytende dietter vil bli raskt gjenvunnet når du går tilbake til ditt vanlige kosthold , kan du miste pounds raskt med denne metoden . Både Slimfast og Optifast anbefaler å spise en balansert middag for ett måltid om dagen og kombinere programmet med trening .