Helse og Sykdom
Lag en forpliktelse til målet ditt . Hvis du ikke er forpliktet til å være rullebane tynn , så vil du være lett snublet når mat fristelser oppstår
to
Spis mindre - . Mye mindre . Generelt er de tradisjonelt tynne modeller de svært lite mat . Denne form for alvorlig kalorirestriksjoner nødvendig for å opprettholde sine tynne baneprofiler . Mange modeller , uavhengig av høyde , spiser ikke mer enn 1200 kalorier daglig .
3
Gjør de riktige matvalg . Hvis du ønsker å være modell tynn , sukker og søtsaker er definitivt ikke tillatt . Også hvis du spiser kjøtt , bør du bare velge magert kjøtt som kylling og visse typer fisk . Det er også svært viktig å spise svært få raffinerte karbohydrater som hvitt brød eller ris . I stedet velger beskjedne størrelse porsjoner av hele korn . Også , drikke mye vann og spise mange frukter og grønnsaker , da disse fyller uten å være kalori tett .
4
gjøre aerobic trening hver dag . Kroppen din vil prøve å senke deg stoffskifte siden du spiser svært få kalorier . Derfor gjør 30 til 60 minutter med aerobic trening hver dag vil holde stoffskiftet høyt og kroppen din mass index lav .
5
leie en personlig trener og planlegge noen møter med en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å utforme en plan av handlingen er tilpasset dine behov . Mange modeller har sine egne trenere til å hjelpe dem i gym samt ernæringsfysiologer kan perfekt skreddersy maten de spiser for å hjelpe dem å opprettholde sin rullebane organer .
6
Hold dine fysiske mål i tankene . Modeller har rullebanen for å holde dem inspirert til å bli tynn . Du må finne din egen kilde til inspirasjon for å holde deg forpliktet til målet om å være tynn . Dette vil hjelpe deg til å motstå å lage usunn mat valg eller forsømme ditt treningsprogram .
Kontakt oss: [email protected]