Hvordan planlegge Paleo snacks

Paleo kosthold er stadig mer populært , delvis på grunn av økende bevissthet om cøliaki lidelse . Selv om mange forskjellige versjoner av dietten eksisterer , paleo følgere generelt eschew korn, sukker , meieriprodukter og bearbeidede matvarer i favør av " renere" animalske proteiner , grønnsaker , frukt og nøtter . Noen paleo Kosten som er fokusert på vekttap kan fokusere på å unngå overflødig karbohydrater i tillegg til korn og sugars.Individuals med travle hverdag kan finne det svært vanskelig å holde drevet gjennom en lang dag på jobb eller skole . Dessverre , de fleste automatene tilby noen paleo alternativer . Med litt planlegging , kan snacks være forberedt på forhånd for å hindre utilsiktet forbruk av ikke - paleo matvarer . Instruksjoner
en Mandler er et fast innslag i den paleo diett .

Mange paleo Kosten er avhengige av nøtter, spesielt macadamia nøtter , mandler og valnøtter for å gi drivstoff mellom måltidene . Peanøtter er generelt unngås , siden de er en vanlig allergen og en del av belgplante -familien. For å øke smak og bekvemmelighet , prøve å opprette sel - stand poser med trail mix av ulike typer nøtter . Små porsjoner kan porsjon gang ukentlig i spenning på om ettermiddagen cravings hele uken . Hvis du er slik at tørket frukt i kostholdet ditt , sukker og konserveringsmiddel -fri tørket frukt kan gi god variasjon til en trail mix .
2 brokkoli , selleri og paprika er paleo vennlig og næringsstoff tett .

skiver rå grønnsaker er en stift for tilhengere av nesten enhver diett . Prøv å kutte opp noen stilker av selleri , paprika , brokkoli eller blomkål på forhånd . Plasser i en godt forseglet plastbeholder med vann for å holde grønnsaker frisk . Et par spiseskjeer av mandel eller annen mutter smør kan gi bulk og protein til dette lett snack .
Tre reker er en enkel , elegant og høy - protein snack .

Animalsk protein er en nødvendig del av ethvert korn - fri livsstil . Utmerket , lett transportable valgene inkluderer hardkokte egg, skiver kyllingbryst eller grillet scampi grillspyd . Pass på å kjøle noen animalske proteiner . Konserveringsmiddel og sukker -fri beef jerky er også et godt valg hvis du ikke har lett tilgang til et kjøleskap på jobb eller skole . Sjekk den naturlige matvarer delen på din dagligvarebutikk og lese etikettene nøye hvis du unngår konserveringsmidler .