Naturlig Teknikker for Cellulite Reduksjon

Cellulitter er ikke noe mer enn vanlig underhudsfett kroppsfett som på grunn av kollagenfibre som enten har brutt ned , dyrkes for stramt eller for slapp og ikke klarer å inneholde fettstoffer innskudd jevnt . De kollagenfibre koble huden til det underliggende muskler , og er klemt inn mellom det lag av fett. Oppbyggingen av disse fettcellene presser opp mot huden som fibrene jobbe for å dra huden ned kan føre til at fett å bule i enkelte områder gjør at huden ser fordypninger . Typer av Cellulite
p Det er fire grader av cellulitter . Når cellulitter er ikke synlig , er det ansett som klasse 0 . Når cellulitter kun blir synlig når huden kommer i klem , er det ansett som klasse 1 . Hvis cellulitt er synlig i låret området når en person står opp , det heter klasse to . Grad 3 er cellulitter som er ganske enkelt synlig under alle forhold .
Hvorfor kvinner har det verre

Hos kvinner er kollagenfibre konfigurert vertikalt . Hos menn disse fibrene har en krysser mønster som er et effektivt sterkere struktur, i stand til å inneholde fett på en sikrere måte . Menn har også tykkere hud enn kvinner som gjør det mindre utsatt for rynkes . I tillegg er den kvinnelige kroppen ganske enkelt genetisk disponert for å produsere mer fett. For hver niende , fett produsere , alfa -reseptorene i den kvinnelige lår er det bare ett , fettforbrenning , beta reseptor ; mens menn har et 1:1-forhold gjennom hele kroppen .

Pluss østrogen hormon, som er dominerende hos kvinner , arbeider for å produsere fettceller , mens testosteron , som er dominerende hos menn , arbeider for å bryte fett ned. Kvinner er på en ujevn spiller feltet .
Redusere kroppsfett

Mens cellulitter er neppe farlig , er det ofte ansett skjemmende . Den beste metoden for å redusere forekomsten av cellulitter er å redusere kroppsfett og tone musklene . Siden målrettet fettreduksjon er ikke mulig ; du bare nødt til å få ned det samlede fettprosent . Den eneste måten å gjøre dette på er å opprette en beskjeden , men jevn kaloriunderskudd gjennom kosthold og mosjon , slik at kroppen din har å ty til å brenne fettdepoter for å kompensere for den innkommende kaloriunderskudd. Et underskudd på 500 kalorier daglig er generelt anbefalt for fett tap . Sulter kroppen din av for mange kalorier bare induserer kroppen til å forbrenne fett tregere , og bryte ned muskler til å bidra til å dekke sitt energibehov . Dette er absolutt det motsatte av hva du ønsker . Dominere din diett med mat rik på hele korn, friske frukter og grønnsaker som tilbyr et vell av fiber slik til deg å føle deg mett på færre kalorier . Middel mat modellen er en god referanse for å følge for å balansere sunn kaloriinntak med høy metthetsfølelse . Drikk rikelig med vann . Og kombinere daglig aerobic trening med styrketrening annenhver dag for å bygge og tone musklene dine .
Øke sirkulasjonen

Nedsatt sirkulasjon til cellulitter liggende områder bidrar til svekkelse av kollagen . Ved å øke sirkulasjonen , er giftstoffer skylles ut å fjerne overflødig væske , og revitaliserende oksygen og næringsstoffer blir levert til cellene . Forbedre sirkulasjonen kan oppnås gjennom massasje , milde øvelser som yoga , som også arbeider for å strekke på musklene og forbedrer elastisiteten , og unngå iført konstriktiv klær på cellulitter liggende områder . Også avstå fra røyking som dette fremmer dårlig sirkulasjon og for tidlig aldring av huden .