Vitamin B6 og Vekttap

Selv om det er ingen bevis for at noen form for tilskudd vil føre til vekttap , noen ernæringseksperter mener at det å gjøre at du har en tilstrekkelig grad av B6 i kosten vil hjelpe deg å miste disse pounds . Vitamin B6

Som de andre B - kompleks vitaminer, vitamin B6 , også kjent som pyridoksin , hjelper kroppen igjen mat til energi . B-vitaminer også hjelpe kroppen å forbrenne fett og protein .
Kilder

Matvarer som inneholder vitamin B6 omfatter kylling , kalkun , tunfisk , laks , reker , biff lever , melk, ost , linser , soyabønner, spinat , gulrøtter, brun ris , kli , solsikkefrø, hvetekim , sammalt mel og nøtter . I tillegg kan enkelte kjøtterstatninger som inneholder soya bli beriket med vitamin B6 .
Ingen Proof

Tar kosttilskudd som konjugert linolsyre , omega - 3 fisk olje eller Vitamin B6 har ikke vist seg å hjelpe til med vekttap , ifølge Harvard School of Public Health.
multivitamin

Tar en multivitamin vil sikre at eventuelle ernærings mangler kroppen har som kan hindre vekttap er løst .
Solution

Mayo Clinic legene sier , snarere enn å se til et vitamin for en rask løsning til vekttap , Kosten bør fokusere sin innsats på å spise sunt og daglig trening for å gå ned i vekt .