Wine & Vekttap

Er du gi opp din glass vin i et forsøk på å gå ned i vekt ? Du kan gjøre en feil . Vin kan være en del av et sunt kosthold , og noen undersøkelser viser at det kan også støtte arbeidet . Å drikke vin sammen med dine måltider vil ikke anspore deg til å gå ned i vekt , men det kan gjøre kostholdet mer tiltalende og , i moderate mengder , vil trolig ikke skade din innsats . En Habit of Skinny Folk

Prevention Magazine rapporterte i 2006 at litt vin kan hjelpe din innsats for å gå ned i vekt . Magasinet rapportert på en studie gjort av forskere ved Mayo Clinic som undersøkte resultatene fra en landsomfattende undersøkelse om alkoholvaner og vekttap . Dataene fra 8200 mennesker viste at de som drakk opp til to alkoholholdige drikker om dagen hadde 54 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn de som avsto fra alkohol . Forskerne gjettet at de tynnere mennesker som suges sitt glass eller to i stedet for sen , høyt kalori snacks .

Et glass vin kan bidra til å gjøre et måltid føler spesiell og komplett . Hvis du kan ta deg tid til å dekke bordet , tjene en rimelig del - størrelse , og virkelig smake maten din - du kan spise mindre
Heart Health

. vin, røde varietals i særdeleshet , kan øke hjerte helse . Vin inneholder antioksidanter og et stoff som heter resveratrol som kan beskytte mot herding av arteries.the American Heart Association rapporterer at en til to drinker per dag kan øke " gode" kolesterolet med ca 12 prosent , men de fleste av studiene som trompet effekten av vin på hjertet har vært observerende og ufullstendig . Selv om det antas at antioksidanter spiller en rolle i hjertesykdommer , på hvilken måte dette skjer fortsatt trenger å bli undersøkt . Ingen klare bevis finnes for at antioksidanter i vin hjelpe hjertet
The Mediterranean Diet

Skaperne av Middelhavet Diet - . Redaktører på Prevention Magazine - - punktet til muligheten for at vin kan hjelpe til med vekttap . The Mediterranean Diet streker et inntak av hovedsakelig frukt og grønnsaker aksent med noen hele korn og magert kjøtt . Fordi det er basert på de landene som produserer og forbruker en stor mengde vin , antas det at vinen er en del av deres sunn vekt suksess . Middelhavsdietten inneholder vanligvis litt rødvin , men kun i moderate mengder . Dette betyr rundt 5 oz . vin daglig for kvinner og ikke mer enn 10 oz . vin daglig for menn ..
Advarsel hvilken grad vin hjelper vekttap prosessen er tvilsom

. Ingen vitenskapelige bevis peker klart til vin som en sunn drikk , og American Heart Association bemerker at det finnes bedre måter enn vin -drikking eksisterer for å redusere risikofaktorer for hjertesykdom . Folket i Middelhavsregionen trolig bli slankere fordi de ta hensyn til porsjonsstørrelsen og begrenser bearbeidede produkter . Vin har fortsatt kalorier , og de ​​kaloriene kan legge opp . En konservativ 5 oz . del av tørr rød eller hvit vin inneholder ca 110 kalorier - restauranter vanligvis helle opp til 8 oz . i en porsjon . Alkohol reduserer også din evne til å holde seg til en diett plan fordi det kompromisser din tenkning og kan føre til overspising .
Et glass eller to er OK

Vin er kanskje ikke svaret på å miste ekstra pounds , men det absolutt kan være en del av en sunn diett plan . Det gjør et flott alternativ til andre høyt kalori frosne og blandede drinker på happy hour og kunne gjøre måltidene føle seg spesiell nok til at sen kveld snacking er unødvendig . Nyt et glass eller to nå og da uten skyld .