tryptofan & Vekttap

Tryptofan er vanligvis markedsført som en måte å behandle depresjon og bekjempe søvnforstyrrelser , men det kan også hjelpe folk ned i vekt . Den finnes i melk , egg , fjørfe og noen nøtter . Men som et supplement , tryptonphan er generelt forbudt av Food and Drug Administration i USA , og kan kun fås som en reseptbelagte medisiner . Tryptofan

Tryptofan er en av de essensielle aminosyrer for mennesker . Det kan ikke syntetiseres i kroppen, slik at det må inntas . Den brukes av legemet for å gjøre serotonin og melatonin, blant annet. Et stoff som heter 5 - hydroxytryptophan ( 5 - HTP ) er den mellomliggende resultat av konvertering av tryptofan til serotonin .
Serotonin

Siden serotonin spiller en rolle i humør , søvn og vektøkning, er det på denne forbindelsen at det meste av forskningen på tryptofan fokuserer på . En serotonin -mangel kan skape depresjon, angst, søvnløshet og vektøkning , men serotonin tilskudd ikke fungerer fordi forbindelsen ikke kan passere gjennom blod- hjerne-barrieren. Tryptofan kan , skjønt, så målet er å supplere tryptofan , har det passere gjennom blod - hjerne barrieren og deretter bli syntetisert til serotonin .
Vektøkning

Serotonin mangel har vært forbundet med fedme , fordi det øker følelsen av sult og minimerer full følelse . En måte dette kan være fornøyd er ved å spise store karbohydrater , noe som øker serotoninnivået ( og også vekt) . Hvis tryptofan brukes i stedet , det fungerer som en appetitt suppressant i lave doser .
5 - hydroxytryptophan

Tryptofan er derivat , 5 - hydroxytryptophan , er tilgjengelig i USA , selv om det er noe billigere . Det er vanligvis hentet fra Griffonia frø. Det er ansett som mer potent enn tryptofan siden det er nærmere å bli serotonin .
Dosering

1992 italiensk studie fant at en gruppe som tar 5 - HTP mistet et gjennomsnitt 3,1 som omfavner 3,7 pounds i løpet av en seks - ukers studie , mens en gruppe som tar et placebo gjennomsnitt bare en £ 1,1 tap . Doseringsnivået for denne studien var 50 til 100 mg tatt en halv time før måltider .
Banned

FDA utestengt tryptofan i 1989 på grunn av forurensning av produktet som syk 1500 folk , drepte 38 . begrensningen ble lettet noe i 1996 , som tillot legene å forskrive tryptofan .