Vitamin D3 Skin Fordeler

Vitamin D3 er en av de pro-hormoner som utgjør vitamin D. Vitamin D3 har flere positive helsegevinster . Men å få riktig mengde av dette viktige vitamin krever en fin balanse mellom sunn eksponering for sol og beskyttelse mot de skadelige virkningene av ultrafiolett stråling . Kilde

vitamin D3 er funnet i eggeplommer, ost og oksekjøtt lever . Vitamin D er sjelden funnet i matvarer fra naturen . Den beste kilde for D- vitaminene er fisk og fiskebiprodukter . Vitamin D består av vitamin D3 eller kolekalsiferol og vitamin D2 eller ergocalciferol . De fleste matvarer som inneholder vitamin D er forsterket , med unntak av melkeprodukter , slik som ost eller iskrem. Melk, frokostblandinger , margarin , yoghurt og appelsinjuice er alle typisk beriket med vitamin D. Vitamin D2 er vanligvis finnes i sopp . Vitamin D3 er vanligvis hentet fra ultrafiolett stråling fra sollys.
Hudproblemer

Ifølge en studie publisert i Volume 64 , Issue 5 , " The Indian Journal of dermatologi , Venereologi og Leprology , "Vitamin D3 hjulpet med hudsykdommer på grunn av sine anti - inflammatoriske egenskaper . I studien ble vitamin gitt til pasienter med psoriasis. Innen en måned , forsvant den tilstanden . Det ble deretter gitt til pasienter med lichen planus lesjoner . Vitamin D3 lettet hud kløe og tilbakegang lesjonene med halvparten. Forskerne ga Vitamin D3 til de med photodermatitis . Forandringene fra den lidelsen forsvant i løpet av en måned .
Wound Healing

vitamin D3 hjelper huden reparasjon av sår . Det bidrar til å forebygge infeksjoner inne sårene . I en studie publisert i Volume 363 , Issue 9405 , av "The Lancet ", ble det funnet at de som mangelfull i vitamin D var mer sannsynlig at lider av brannskader forårsaket av soleksponering . Studien har også uttalt at vitamin D3 var nyttig for å helbrede en brannskade når det skjedde . Vitamin D3 kan bidra til å forynge huden og kan brukes av kvinner for å bli kvitt strekkmerker .
Kreftarkiv

alle D -vitaminer spiller en rolle i forebygging av kreft. Vitamin D ble funnet å redusere risikoen for kreft uten negative bivirkninger , ifølge en studie publisert i februar 2006 utgaven av "American Journal of Public Health. " Vitamin D ble funnet å være effektiv mot kolon-, prostata-, bryst-og eggstokk-kreft . I en annen studie publisert i september 2006 utgaven av " Progress i biofysikk og molekylær biologi , " problemet med ultrafiolett stråling være en risikofaktor for non - melanom hudkreft ble veid opp mot behovet for solen for å syntetisere vitamin D. Vitamin D mangler kan føre til beinsykdom , kreft, autoimmune sykdommer eller kardiovaskulær sykdom. Artikkelen understreket viktigheten mellom en balanse av soleksponering som både beskytter huden og gir den riktige mengden av vitamin D som syntetiserte .
Absorpsjon
p Det er faktorer som påvirker opptaket av vitamin D3 . I en studie utført ved Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School, ble det funnet at aldrings redusert evne til huden for å produsere vitamin D3 når de utsettes for ultrafiolett stråling. I en studie publisert i en 9 januar 1982 , utgaven av " The Lancet ", ble det funnet at huden pigmentering også påvirket opptaket av vitamin D fra ultrafiolett stråling . De med økt pigmentering trengte mer eksponering for ultrafiolett stråling for å syntetisere vitamin D enn de med mindre pigment i huden .