Frukt Sugar & Diabetes

Diabetes er en sykdom som kan føre til at du opplever høyt blodsukker . Diabetikere må være meget klar over de karbohydrater (inkludert sukker ) som de forbruker. Ikke bare betyr dette at de må kutte ned på cola og godteri , men noen sunnere alternativer kan ha for å bli moderert i tillegg, som for eksempel frukt . Typer Sukker
p Det er to kategorier av sukker som finnes i matvarer: naturlig forekommende , og lagt til. Naturlig forekommende sukker inneholder fruktose ( fruktsukker ) , og laktose ( melk sukker ) . Tilsatt sukker , slik som sukrose , er funnet i kjeks og godteri ..
naturlig forekommende Sukker

Mange diabetikere er under inntrykk av at frukt sukker , og andre naturlig forekommende sukker , er bedre for dem enn tilsatt sukker. Ifølge American Diabetes Association , men kroppen behandler alle sukker på samme måte , uavhengig av deres kilde
Moderasjon av Sukker

Selv om alt . sukker inn i kroppen blir behandlet på samme måte , diabetikere fortsatt trenger sunne alternativer , som for eksempel frisk frukt . Nøkkelen til å opprettholde blodsukkeret som en diabetiker er å konsumere sukker i moderate mengder . Fersk frukt er mer næringsrikt enn mange andre sukkerholdige matvarer , noe som gjør dem et verdig tillegg til det totale kostholdet .
Andre hensyn

Mens arbeids sunne sukker til en daglig mat plan , må diabetikere også vurdere når og hvordan de spiser dem . Sukker spist med et måltid , for eksempel, vil ha en mindre umiddelbar effekt på blodsukkernivået . Hvor raskt de blir spist og hvordan maten er tilberedt kan også påvirke hvordan sukker er absorbert inn i blodet .
Frukt som en del av en sunn diabetiker livsstil

Frukt er en herlig , sunn mat for alle , inkludert diabetikere . Diabetikere trenger bare å være klar over at nesten alle frukter inneholder en betydelig mengde sukker . Å spise frukt , akkurat som alt annet , må planlegges inn i en persons daglige sukker kvote for å nyte de vitaminer og næringsstoffer som frukt gir.