Calf tetthet og smerter

Musklene i leggen tillate kroppen å presse opp fra bakken med ballen av foten , som er en viktig bevegelse for løping, hopping eller gå i trapper . Flere forskjellige typer påkjenninger kan føre til kalv smerte og tetthet . Årsaker

Calf smerter og tetthet er vanligvis forårsaket av fysisk stress til leggmuskelen - . Enten plutselig traumatisk hendelse som strekker muskelen for langt eller gjentatt bruk som fører til en opphopning av skader over tid

Risks

Idrettsutøvere pleier å være høy risiko for kalv smerte og skade siden trening krever ofte kjører lange miles eller løfte vekter som engasjerer leggen .

Recovery

Mest kalv smerte og tetthet kan ofte løses ved å unngå aktivitet i flere dager eller uker, avhengig av alvorlighetsgraden av stress. Glasur det smertefulle området i ca 15 minutter noen få timer vil bidra til å redusere smerter og betennelser .
Forebygging

Unngå stressende aktiviteter og strekke leggen før og etter aktivitet kan bidra til å hindre smerter og tetthet . Hvis musklene er ømme en dag eller to etter en treningsøkt , stretching , kan massasje og mild aktivitet bidra til å redusere sårhet .
Hensyn
p Det er viktig ikke å fortsette aktiviteten også snart på tross av kalv smerte og tetthet som dette kan føre til forlenget restitusjonstid og ytterligere skade .