Hvordan identifisere belastningsskader i knær

Kneskader er ofte forårsaket av intens fysisk aktivitet som legger repetitive stress på kneleddet . Ofte , de som er engasjert i vektløfting eller løping lider av belastningsskader i knærne på grunn av mangel på tilstrekkelig hvile og rekreasjon mellom sterke treningsøktene eller aktiviteter . Flere forskjellige typer skader kan kjennes med overforbruk . Slike skader kan ta dager , eller til og med måneder , for å oppstå . Erkjenner skiltene kan bidra til å hindre ytterligere skade og behovet for kirurgisk inngrep . Å evaluere knærne eller å avgjøre om en lege er nødvendig , følger du trinnene nedenfor . Instruksjoner
en

Erkjennelsen en kneskade er avhengig av å betale oppmerksomhet til kroppen din . De fleste som lider av belastningsskader i knærne vil føle varierende grad av stølhet i kneleddet området . Senebetennelse kan oppstå , et klassisk tegn på felles overforbruk . Dette oppstår når leddvæsken (som smører leddet ) , sene og bursa ( væskefylte blærer som pute senen ) rundt et felles bli irritert og inflammed .
To

Runners Knee er anerkjent med skarpe smerter følte rundt eller bak kneskålen . Mange som lider av denne type overforbruk skade høre kneet ' crack' eller ' klikk ' når den er forlenget. Stivhet oppstår når kneet ikke er i bruk . Med denne type skader , kan kneet føler deg skjelven eller ustabil når vekten er plassert på den.
3

Skader i Iliotibial band ( et tau av vev som strekker seg ned langs utsiden av låret til utsiden av kneleddet og inn i tibia ) forårsake betennelse og lateral kne smerte. Denne type skade er mest vanlig å langdistanseløpere og de ​​som er engasjert i ' spinne ' klasser eller sykkel maraton .
4

senebetennelse kan forekomme i kneskålen eller quadriceps like over kneleddet . Slike skader er vanlige i de som er engasjert i idrett eller aktiviteter som krever hopping eller hoppe . Betennelse , smerter og en brennende følelse er ofte lagt merke til , så vel som generell svakhet rundt kneleddet .
5

Kne bursitt ( betennelse i bursa ) er forårsaket av overdreven tidsbruk på knærne . Den bursa er væskefylte blærer som pute kneskålen . Denne tilstanden er kjent av betennelse og smerter over kneskålen , noen ganger ledsaget av en begrenset eller redusert omfanget av bevegelse .