Løft høyre fot og flytte den over så det er rørende venstre ben . Dette kan gjøres i en stående eller sittende stilling , avhengig av hvilken som er mest komfortabelt for deg .
To
Skyv høyre foten ned slik at den berører venstre ankel .
3
Skyv foten tilbake inntil den berører venstre kne , eller så høyt som du kan gå .
4
Return høyre fot i bakken og gjenta trinn 1 til 3 med venstre fot på høyre beinet .
Bein, ledd Muskler
Kontakt oss: [email protected]