Sport som er dårlig for knærne

Ifølge American Academic of Orthopaedic kirurger , i 2003 kneproblemer stod for " ca 19,4 millioner besøk til legekontorer " sammenlagt og var den vanligste årsaken til en pasient besøker en ortopedisk spesialist . Per American Orthopaedic Society for Sports Medicine , en av de vanligste skadene er et avbrudd i " fremre korsbånd ( ACL ) ", som finner sted omtrent 150 000 ganger per år, eller " en i 3000 i den generelle befolkningen . " Mange av skadene skyldes rekreasjon , individuelle eller lagidrett . Lagidrett
Fotball har en betydelig hastighet av kneskade , men mindre enn for amerikansk fotball .

Texas Arthroscopic kirurgi Klinikk sier " fotball har den høyeste forekomsten av kneskader av noe sport spilles i USA , " med de fleste problemene oppstår det med fremre og mediale leddbånd . Fotball, en lagidrett mer populær utenfor USA , har en betydelig rate av skade , men mindre enn for fotball på grunn av mindre fysisk kontakt . Basketball kan også være risikabelt når landing fra hopp . Baseball kneskade forekomster er i hovedsak begrenset til løpere skyve inn i baser .
Recreational Sports
Snø ski kan gjøres tryggere for knærne med hensyn til riktige bindinger .

Snø ski kan være forrædersk for knærne med begge ben opererer uavhengig , med hyppige svingene . Skader i fremre korsbånd presentere de vanligste kneproblemer for skiløpere , men denne risikoen kan bli sterkt endret ved riktig og profesjonell oppmerksomhet til bindinger . Begynnelsen skiløpere rådes til å ha løsere bindinger . Snowboard sies å presentere mindre mulighet for kneskader på grunn av de forskjellige biomekanikk involvert med begge føttene i ro på ett enkelt kort .

Vannski presenterer ulike utfordringer til en utøvers knær . En vann skiløper kan lide smerte eller belastning fra vann vibrasjoner under skiene eller skarpe justeringer som kreves når du krysser en vekker .

Individuelle idretter
Running kan være vanskelig på knærne med hvert skritt .

Running representerer den vanligste individuell idrett , og graden av kneet smerte eller skade er ofte relatert til antall miles innloggede eller til løperens vekt. Overvektige eller overvektige individer bør begynne et program på beina for å styrke musklene som støtter knærne og gå ned i vekt .

Road sykling er sjelden skadelig for knærne , unntatt i tilfeller av ulykker , og faktisk styrker muskler som holder kneet sikkert på plass .
Kjønnsforskjeller

Ifølge in Motion , det er betydelige kjønnsforskjeller i forekomsten av kneskader . Kvinnelige basketball-og fotballspillere er sagt å være "to til åtte ganger mer sannsynlig å lide en fremre korsbåndskade " enn en sammenlignbar mannlige idrettsutøver . Grunner til dette avviket er knyttet til kvinners lavere tyngdepunkt , økt forekomst av "knock - kneed " fysiske make -up og østrogen , noe som fører til leddbånd å løsne og står for en samlet større kvinnelige fleksibilitet .