Hvordan Døves nesen

Nesetetthet resultater fra overflødig slim i nese og hovne blodåreri nesegangene . Det kan være et symptom på sinusitis , en kald , sure oppstøt eller en allergisk reaksjon , og det kan føre søvnapné. Prøv disse metodene for å tømme ut nesen din til å puste litt lettere . Du trenger
Nasal saltvann decongestion dråper /spray
Nasal vanning systemet
½ ts . salt
½ ss . destillert eddik
En kopp kokende vann
Dropper flaske arkiv luftfukter arkiv Menthol arkiv Varme drikker arkiv Kylling buljong
Nese strimler
essensielle oljer
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en nasal saltløsning. Plasser nasal saltvann eller spray i nesen i henhold til emballasje instruksjoner. Ikke bruk nasal saltvann dråper mer enn tre dager , da dette kan øke bivirkningene . Et annet alternativ er å kjøpe en nasal vanning kit . Disse kan finnes i stoff butikker eller på apoteket delen av dagligvarebutikker . HealthMad.com tilbyr en oppskrift på å lage din egen nasal saltvann : " Bruk ½ ts salt ½ ss destillert eddik En kopp kokende vann Bland dem sammen og legg den i en dropper flaske . . . . . . " Vent til løsningen avkjøles til minst romtemperatur før du bruker den .
To

Sett opp en luftfukter på soverommet . Dette vil øke luftfuktigheten , noe som gjør det lettere å puste . Du kan også legge til et mentol produkt til luftfukter å lette pusten din . Høyere luftfuktighet fukter nesegangene , noe som gjør det lettere å puste . Mentol gir en kjølende følelse i nese , noe som kan gjøre det lettere å puste . Et annet alternativ er å koke litt vann i en gryte på komfyren . Sett et håndkle over hodet . Lene seg over vannet , og puste inn dampen. Tar en varm dusj kan også bidra til å avlaste nesetetthet .
3

Drikk varme drikker som kylling buljong eller varm te . Væsker hjelpe klare lunger , og , ifølge Mayo Clinic nettsiden , kyllingkraft "fungerer som en anti - inflammatorisk ... [ og ] , midlertidig hastigheter opp bevegelse av slim , muligens hjelpe avlaste lunger og begrense mengden av tid virus er i kontakt med neseslimhinnen . " Unngå kaffe , alkohol , eller koffeinholdige brus , noe som bidrar til dehydrering .
4

Sett en nasal stripe på nesen . Disse " forsiktig [ lift ] utsiden av nesen for å åpne nasal ventil , som er den smaleste delen av nesepassasje, og dermed bedre luftstrøm , " ifølge PharmacyTimes.com .
5

Prop din hodet opp om natten med en ekstra pute eller to . Når du er overbelastet , er det vanskeligere å puste med hodet liggende flatt .
6

Prøv over-the -counter orale slimhinneavsvellende midler som inneholder fenylefrin og pseudoefedrin . Disse produktene krympe blodkar i nesen. De bør ikke brukes av kvinner som er gravide og personer med hjerteproblemer og høyt blodtrykk . Uavhengig av hvorvidt du har disse forholdene, bør du sjekke med legen din før du bruker medisiner for å sørge for at de er trygge for deg .
7

Spis krydret mat eller legge litt pepper til maten . Krydret mat er naturlige decongestants , og de ​​kan bidra til å fjerne nesegangene raskt .
8

Smell ting som rydde opp nesen , som en løk eller eteriske oljer . Du kan også prøve å massere essensielle oljer i brystet eller inhalere fra et lommetørkle . Eucalyptus globulous , eucalyptus radiata , rosmarin , lavendel pigg og tea tree er gode valg , ifølge Aroma Timian Essential Oil Oppskrifter nettside . Sett tre dråper på et lommetørkle og inhalerer to ganger . Sett 10 dråper på brystet hvis du foretrekker det massasje metoden . Disse oljene berolige nasal passasjer og åpne dem opp . Gjør dette så ofte som nødvendig for å avlaste lunger .