Hvordan bli kvitt en forkjølelse og hoste

Det er et gammelt ordtak som går " mate en kald , sulte en feber ", ifølge boken " The Healing Foods . " Selv om ekspertene debatt logikken i dette utsagnet , spise riktig mat og ta de riktige vitaminer og mineraler når lider av en kald og hoste kan lette symptomer . Å vite de riktige tingene til inntak er nøkkelen . Dette vil ikke kurere en kald , men det kan bidra til å bli kvitt det raskere . Du trenger
Vann
Hvitløk
Vitamin C tilskudd
Appelsiner
Sink pastiller på
Vis flere Instruksjoner

en

Drikk rikelig med vann. Når du er syk , er immunsystemeti høygir og du trenger for å holde deg hydrert å hjelpe immunsystemet fungerer effektivt . Vann kan skylle giftstoffer fra kroppen .
To

Ifølge boken " The Healing Power of hvitløk , eddik og olivenolje , " hvitløk er bra for forkjølelse og hoste . Legg litt fersk hvitløk til måltidene , spise fersk hvitløk er den beste måten å høste sine helsebringende fordeler . Du kan også ta en hvitløk supplement , som du kan finne i drugstores og helsekostbutikker . Gjør dette så snart du føler symptomer på forkjølelse .
3

Øk inntaket av vitamin C. Ifølge boken " The Healing Foods , " når du er forkjølet du bør inntaket 500 milligram av vitamin C fire ganger om dagen. Du kan ta en vitamin C supplement en dag eller få vitamin C fra fersk frukt som appelsiner .
4

Suck på noen sink pastiller . Ifølge " The Healing Foods ", en studie viste at bruk av sink pastiller i bekjempelsen av en kald hjulpet kalde lider føler seg bedre syv dager raskere enn de som tar placebo . Ta en pastill hver to timer ved første tegn på en kald . Suge på noen pastill vil også lette hoste .