Måter å Unngå influensa

Hver gang årstidene , et nytt influensavirus dukker opp og ser ut til å infisere alle vi kommer i kontakt med . Det er vanskelig å unngå å bli forkjølet i befolkede områder, for eksempel på arbeidsplassen eller på skolen , men det er små ting du kan gjøre for å gi immunforsvaret boost den trenger for å bekjempe viruset . Det er viktigere enn noensinne å spenne deg for influensa før utbruddet starter ved ankomsten av kaldt vær eller fremveksten av våren . Ved å være forberedt , kan du være i stand til å unngå å få feilen helt. Vask hendene

Ofte vaske hendene kan virke som en kjedelig , overdreven vane å komme inn , men det kan bety forskjellen mellom å fange influensa og holde seg frisk denne kommende sesongen . Influensaviruset sprer seg raskt og kan vare opptil dager på mange overflater , så det er viktig å vaske hendene etter berøring noe på arbeidsplassen eller på skolen . Selv vaske hendene etter en tur på butikken eller postkontoret er ikke en dårlig idé under influensasesongen - det er bedre å være safe than sorry . Bruk antibakteriell håndsåpe og skylle hendene under varmt vann i minst 30 sekunder , og pass på å skumme opp i mellom fingrene . Vi bruker våre hender for alt , så så lenge de er rene , vil de ikke være å spre eventuelle bakterier rundt .
Bruk antibakterielle produkter

Fordi mange mennesker arbeide i tett befolkede områder , har noen nye tips og triks blitt opprettet for å forsvare seg mot influensa . Kleenex har utviklet en linje av ansiktsservietter som er antiviral , noe som betyr at de nesten helt drepe viruset på kontakt når vi bruker dem til å blåse våre tett nese . Desinfisering kluter av Antibac er populære under influensasesongen , fordi de kan brukes til å tørke ned ofte brukte gjenstander til å drepe bakterier på kontakt. Det finnes også en rekke antibakterielle " ingen vann som trengs " hånd sanitizers på markedet , spesielt laget for folk på farten . Det er ikke alltid tid til å vaske hendene før du tar telefonen eller flytte en sandwich, men ved å gni en dråpe av denne gel mellom hendene , kan du fortsatt drepe 99 prosent av bakteriene du har båret med deg hele dagen . Bruk noen av disse tipsene og triksene til din fordel i løpet av influensasesongen hvis du vet at du kommer til å bli utsatt for store folkemengder på en daglig basis .
Holde seg frisk

det beste du kan gjøre for å beskytte deg mot sesonginfluensa er å holde kroppen i topp form . Ditt immunsystem vil ikke utføre etter beste evne hvis du er konstant stresset , spiser usunn mat og ikke får nok søvn . For å være funksjonelt i løpet av dagen , leger anbefaler at vi får minst 7 timers uavbrutt søvn en natt . Trene og spise sunt er også en stor del av det som holder vårt immunsystemsterk . Drikk et glass appelsinjuice hver dag for å få den nødvendige mengden av vitamin C , spesielt under influensasesongen , for å holde immunforsvaret best resultater . Det er vanskelig å drikke et glass juice når du enkelt kan hente en boks med brus , og går til sengs før 11:00 kan ikke være ideelt , men disse små endringer i din daglige rutine er sannsynlig å redde deg fra influensa bug . Husk også å spørre legen din om de nyeste influensavaksinasjonsom en forholdsregel , og når den vil bli tilgjengelig for deg .