Tips for å unngå Nesetetthet

Nesetetthet oppstår når blodårene i nesegangene bli betent . Dette fører til hovne membraner , som forårsaker følelsen av en tett nese . Mens det er mange medisiner tilgjengelig for å behandle nesetetthet , hindrer den kan hjelpe deg å unngå ubehag forbundet med denne tilstanden . Du kan unngå nesetetthet ved å unngå mat og drikke som tykkere slim , øke luftfuktigheten i hjemmet og unngå allergener og irritanter . Mat og Drikke

Noen matvarer føre til at kroppen til å begynne å produsere mer slim , som kan forårsake eller forverre nesetetthet . Ifølge Memorial Hospital i Towanda , Pennsylvania , kan sjokolade , kaffe og melkeprodukter øker slimproduksjon . Unngå disse matvarene hvis de har en tendens til å føre til tett nese . Tynning nasal sekreter kan bidra til å hindre ubehagelig tett nese . Drikk minst åtte glass væske hver dag , per anbefaling av helsepersonell fra Shippensburg University. De beste valgene er vann , naturlige fruktjuicer , kylling buljong og urtete .
Fuktighet

øke luftfuktigheten i et tørt rom kan bidra til å hindre nesetetthet . Ifølge Memorial Hospital , er det flere måter å øke luftfuktigheten i et rom . Ta en varm dusj og puste inn dampen for å hjelpe løsne lunger og tynne nesesekreter . Hvis du ønsker å legge til fuktighet til et rom som et soverom eller i stuen , kjøpe en fordamper som vil slippe ut fuktighet i luften . Hvis du er på jobb og ute av stand til å ta en varm dusj eller legge til en luftfukter til rommet , lage en varm drikk som te eller buljong . Cup hendene over krus og puste inn dampen.

Allergener og irritanter

Medisinske fagfolk ved Universitetet i Rochester sitere allergi som en av de viktigste årsaker til nesetetthet . Matvarer , kjemikalier og luftbårne irritanter føre til at kroppen til å produsere for mye histamin, som forårsaker rennende nese og rennende øyne . Hvis du har kjent allergi , unngå stoffer som utløser en allergisk reaksjon . Hvis ditt yrke eksponerer deg til industrielle kjemikalier, støv eller andre forurensende stoffer , bære en maske når du jobber for å hindre at allergener fra forårsaker tett nese . Daglig allergi medisiner kan være nødvendig for å hindre nesetetthet forbundet med allergisk rhinitt og allergisk bihulebetennelse . Ifølge Dr. Alan Greene , en klinisk professor i pediatri ved Stanford University School of Medicine , kan antihistaminer tas for å hindre nesetetthet og avlaste andre allergisymptomer . Merkenavn antihistaminer er Benadryl , Allegra , Claritin og Tavist .

Shippensburg Universitetet helsepersonell anbefaler at alle som har problemer med tett nese slutte å røyke umiddelbart . Røyk er et irritasjonsmoment som kan føre til at blodårenei nesegangene å hovne opp , noe som fører til ubehagelig følelse av nesetetthet . Røykeslutt verktøy som nikotin tannkjøtt og patcher kan være nyttig hvis du finner slutte vanskelig på egen hånd . Diskutere alternativer med legen din slik at du kan plukke en avslutningsteknikksom passer for din medisinske tilstand .