Eye Øvelser

Eye øvelser kan hjelpe en person å bli mer produktive , få bedre synsskarphet , og kan være raskt og enkelt å gjøre . Disse øvelsene varierer fra økende Eye Comfort nivåer for å øke øye muskel koordinering . Det finnes en rekke øye treningsprogrammer som er tilgjengelige , men må man være klar over . Fordeler

På øye forhold som kan ha nytte av øyet øvelser , har mange fordeler er mottatt . Disse inkluderer redusert nivå av belastningen på øynene , styrket øyemusklene , og en økt følelse av velvære . Individer som nyter også vil oppleve færre hodepine (inkludert migrene ) , mindre øye spenning , en redusert frustrasjon nivå , bedre mental funksjon , økt muskel koordinering , og økt velvære . Enkeltpersoner kan også ha nytte av å ha mindre problemer med å fokusere på objekter og lesestoff . Profesjonelle idrettsutøvere kan ha nytte av å ha økt respons til raskt bevegelige objekter og forbedret følsomhet for sidesynet .
Typer

Blinkende og gjesper vil øke både tåreproduksjon og smøring . Komme naturlig lys hjelper . Prakke er en øvelse som involverer en person som sitter med begge albuene på bordet , lener seg framover , lukker øynene, kopper hendene over øynene og massasje forsiktig i 15 sekunder . Øyebevegelser involvere lukker øynene og rulle dem sakte i tre sekvenser . Endring satsing innebærer å holde en finger noen få inches bort fra øynene , fokusere på det , sakte flytte fingeren bort mens fokus på en avstand objekt . Ta fingeren tilbake og fokusere på et objekt i det fjerne . Gjenta .
Ergonomi

Ergonomi er et felt kjent for å gi lindring i en rekke helsemessige kloke måter . Personen som sitter foran en datamaskin hele dagen kan bruke ergonomi for å hjelpe dem å utføre jobben sin bedre , øke produktiviteten , og redusere både visuell og fysisk belastning . Redusert dataskjerm gjenskinn , har skjermen ( eller skjermen) innenfor en behagelig avstand , større skjermskrifter og regelmessige pauser unna dataskjermer alle ergonomisk hjelpe øynene og er en form for trening .
Hensyn

p Det er viktig å vite at øyet øvelser har blitt funnet gunstig med synsforstyrrelser som konvergens insuffisiens og skjeling . Konvergens insuffisiens innebærer manglende evne til øynene for å slå mot hverandre (for eksempel i tåkesyn , dobbeltsyn eller langvarig belastningen på øynene ) . Skjeling er når øynene ikke er justert til å arbeide sammen siden de øyemusklene ikke er samordnet . Ikke bare kan dette hindre kikkert oppfatning , kan det resultere i manglende dybdesyn .
Advarsel
p Som med et treningsprogram , ta kontakt med din lege før du starter noen øye øvelser . Dette vil minske sjansene for at du overbelastning eller skade øynene dine . Feil gjort øye mosjon kan forårsake permanent skade . Vær på vakt mot eventuelle helsemessige krav om at bestemte optiker programmer tilgjengelig for salg kan eliminere iført briller . Ifølge American Academy of Opthalmology , er det ingen bevis funnet at øynene skadet gjennom sykdommer som grønn stær , diabetisk retinopati , og aldersrelatert makuladegenerasjon er forbedret med øye øvelser .